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健康行终生纤体餐单定稿版.docx

文档分类：生活休闲 | 页数：约8页举报非法文档有奖

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HUA system office room 【HUA16H-TTMS2A-HUAS8Q8-HUAH1688】
健康行终生纤体餐单
体重管理蛋白日餐单客户谢鸿
教练
第一天
第二天
第三天
蛋白日
蛋白日
蛋白日
早
餐
果蔬纤维素片3片+水300ml
紫菜蛋花汤(鸡蛋1个)
鱼油1片
多种维生素及矿物质1片+钾盐1片
果蔬纤维素片3片+水300ml
黄瓜鸡蛋汤 (鸡蛋1个)
鱼油1片
多种维生素及矿物质1片+钾盐1片
果蔬纤维素片3片+水300ml
西红柿鸡蛋汤 (鸡蛋1个)
鱼油1片
多种维生素及矿物质1片+钾盐1片
小
食
蛋白粉10克+水300ml
天然维生素B 1片
蛋白粉10克+水300ml
天然维生素B 1片
蛋白粉10克+水300ml
天然维生素B 1片
中
餐
果蔬纤维素片3片+水300ml
虾仁2两+1小勺橄榄油凉拌
多种维生素及矿物质1片+钾盐1片
果蔬纤维素片3片+水300ml
牛肉2两+1小勺橄榄油凉拌
多种维生素及矿物质1片+钾盐1片
果蔬纤维素片3片+水300ml
鱼肉2两+1小勺橄榄油凉拌
多种维生素及矿物质1片+钾盐1片
小
食
蛋白粉10克+水300ml
天然维生素B 1片
蛋白粉10克+水300ml
天然维生素B 1片
蛋白粉10克+水300ml
天然维生素B 1片
晚
餐
果蔬纤维素片3片+水300ml
鸭肉2两+1小勺橄榄油凉拌
鱼油1片
多种维生素及矿物质1片+钾盐1片
果蔬纤维素片3片+水300ml
豆腐2两+1小勺橄榄油凉拌
鱼油1片
多种维生素及矿物质1片+钾盐1片
果蔬纤维素片3片+水300ml
鸡肉2两+1小勺橄榄油凉拌
鱼油1片
多种维生素及矿物质1片+钾盐1片
小
蛋白粉10克+水300ml
蛋白粉10克+水300ml
蛋白粉10克+水300ml
食
天然维生素B 1片
天然维生素B 1片
天然维生素B 1片
体重管理纤体日餐单
第四天
第五天
第六天
第七天
纤体日
纤体日
纤体日
纤体日
早
餐
果蔬纤维素片3片+水300ml
熟玉米半根
鸡蛋1个
鱼油1片
多种维生素及矿物质1片
果蔬纤维素片3片+水300ml
苹果1个
鸡蛋1个
鱼油1片
多种维生素及矿物质1片
果蔬纤维素片3片+水300ml
燕麦片1碗（5勺）
鸡蛋1个
鱼油1片
多种维生素及矿物质1片
果蔬纤维素片3片+水300ml
熟玉米半根
鸡蛋1个
鱼油1片
多种维生素及矿物质1片
小
食
蛋白粉10克+水300ml
天然维生素B 1片
蛋白粉10克+水300ml
天然维生素B 1片
蛋白粉10克+水300ml
天然维生素B 1片
蛋白粉10克+水300ml
天然维生素B 1片
中
餐
果蔬纤维素片3片+水300ml
桔子1个（普通大小）
生菜2两
鸡肉2两+1小勺橄榄油凉拌

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