女子塑身主选课第8次课.doc

女子塑身主选课电子版教案
第8次课
级学院第学期人数
教师:苏坚贞
教
材
内
容
1、复习的高舞步____十步、十六步A、十六步B、十六步C,新授的高舞步____十六步D
2、有氧操训练
3、介绍塑身运动之二:登台阶运动
教
学
任
务
1、通过有氧操练习,使学生逐步适应有氧运动塑身的方法,并对塑身练习逐渐产生兴趣,进而学会在课余时间进行自行锻炼。
2、通过复习的高舞步(十步、十六步A和B、C),新授的高舞步(十六步D),使学生在协调性方面得到逐步的提高,并起到热身和准备的作用。
3、通过学生间的互助合作,培养学生良好的社会交往能力,逐步形成良好的个性特点。
4、通过塑身运动之二(登台阶运动)的介绍,使学生在课余自行进行登台阶运动。
教学
重点
登台阶运动的要点
及注意事项
教学
难点
自行安排锻炼时的运动量及运动强度的设定和调整
安全
提示
下台阶时注意
关节的缓冲
课的
部分
课的内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
1、课前常规:
1)体育委员整队
2)师生行礼问好
3)提出本次课教学目标和要求
4)检查服装、安排见习生
2、登台阶运动的介绍
2min
1、队形1
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
△
★
2、教法:
(1)根据学生自己的理解,对登台阶运动的认识。
(2)综合所有学生对登台阶运动的理解,提出运用登台阶运动进行健康塑身的关键点及注意事项。
3、要求:(1)快、准、齐
(2)学生发言时积极、踊跃
师总结时,学生认真听
△体育委员
★教师
8min
2、队形2
XXXXXXXX
XXXXXXXX
★
XXXXXXXX
XXXXXXXX
准
备
部
分
1、复习“的高”舞步
(十步和十六步A、B和C)
2、新授的高舞步(十六步D)
35min
1、队形1:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X
★
队形2:
XXXX XXXX
XXXX XXXX
★
2、教法:
(1)教师讲解示范,学生听音乐或口令统一练习。
(2)请两位同学领操,在音乐伴奏下集体练习。
(3)由小干部带领,进行分组练习。
3、要求:
(1)精神饱满,节拍正确;脚步到位,身心投入;动作整齐、全身协调;认真练习,使全身活动开。
XXXX XXXX
XXXX XXXX
(2)小干部要负责,组内同学要配合,并互相帮助。
(3)根据音乐的节奏做动作
课的
部分
课的内容
练习
时间
组织教法
基
本
部
分
二、小强度有氧练习
15min
1、队形
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X
★
2、教法:
(1)教师边示范、边讲解,学生模仿练习。
(2)教师用口令指挥学生进行练习
(3)观察学生练习,纠正学生的错误动作。
3、要求:
(1)仔细观察,认真练习。
(2)动作协调、正确。
(3)练习紧凑,体会动作要领。
二、中等强度