女子乒乓球（主选）.doc

女子乒乓主选课电子版教案
第 2次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
学习握拍法和准备姿势
球感练习
学习反手推挡球
体能锻炼
教
学
任
务
1. 初步掌握基本握拍法和准备姿势
熟悉和初步掌握乒乓球的各种球性练习
初步了解反手推挡球的基本技术
4. 恢复性的心肺功能锻炼。
教学重点
反手推挡球模仿练习
教学难点
反手推挡拍面角度的调节
安全提示
做好充分的准备活动避免受伤
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队,点名
二. 师生问好
三. 简述课的内容和要求
5’
学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X
准
备
部
分
慢跑
徒手操
1. 扩胸运动 2 体转运动
3. 体侧运动 4. 伸展运动
5. 腹背运动 6. 全身运动
7. 下蹲运动 8 跳跃运动
三. 游戏(石头、剪刀、布)
15’
一. 由排头带领绕大学生活动中心五分钟
二. 成体操队形,由教师带操
X X X X X X X X
X X X X X X X X
三. 方法:体操队形、左右两人一组、面对面站立、“石头”为立正;“剪刀”为前后开立;“布”为左右开立
一. 学习握拍法、准备姿势
1. 握拍法(直拍握法)
准备姿势
15
一. 教师介绍直拍握法和横拍握法,讲解直拍握法的动作要领,并作示范
学生练习
,体会直拍握法的动作要领,教师纠正错误动作
X X X X X X X X
X X X X X X X X
,教师纠正错误动作
基
本
部
分

1. 托球
对墙击球

要点:稍后撤引拍,前臂向前推出,配合转腕下压。



原地高抬腿
20’
20’
10’

学生练习
学生自由站立,托球累计100次
学生自由对墙站立,击球累计100次,教师巡回辅导和纠正动作

方法:站位近台,右脚稍后或两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球前,前臂稍后引。击球时,前臂向前推出,食指压拍,拇指放松,拍面前倾,在来球上升期击球中上部。击球后,手臂顺势前送。
学生练习
,模仿教师做反手推挡的模仿练习
,教师巡回辅导纠正动作
四. 教师讲解练习要求
学生练习
成体操队形,按教师击掌,由慢到快1*3组
结
束
部
分

(手臂抖法)

. 布置下一次课学生(10人),带操的内容
5’
一. X X X X X X X X
X X X X X X X X
: 体操队形双手虎口向下,身体前倾,放在髂腰肌股四头肌起点,手臂加快左右摆动速度来动股四头肌达到放松目的
场地
器材
课后小结与
反思
女子乒乓主选课电子版教案
第3 次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1. 球感练习
2 复习反手推挡球
3 学习正手攻球
4 体能锻炼
教
学
任
务
1. 熟练掌握球感
2. 进一步掌握反手推挡球技术动作
3 初步了解正手攻球的基本技术动作
4. 加强上肢力量锻炼
教学重点
正手攻球挥拍技术
教学难点
区分正手推挡和正手攻球的技术
安全提示
体能锻炼要循序渐进
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一. 整队,点名
二. 师生问好
简述课的内容和要求
5’
学生成二列横队站立
X X X X X X X X
X X X X X X X X
准
备
部
分
一. 慢跑 5’
二. 关节操
1. 颈部运动 2. 肩部运动
3. 肘部运动 4. 腕部运动
5. 髋部运动 6. 膝部运动
踝部运动 8. 跳跃运动
游戏:托球接力赛
20’
一. 室外成二路纵队,由排尾追赶排头,依此类推.
二. 体操队形,由老师带操
X X X X X X X X
X X X X X X X X

方法:排头持乒乓拍和一个球,游戏开始在行进中完成向上托球练习
基
本
部
分
一. .球感练习和推挡模仿练习
对墙击球
推挡模仿练习

15’
20’
,从远度高度着手
学生练习
1. a. 对墙(间距1公尺)