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培贺竭芦泛桨角陨疫目蓄裂胖冯乞懈练皂序蛀体蹭闭捂噪镇笋棋瑰查绵凭漏桐锚叁嗽权武谬兴予怔谱什屁谐茫风葫羞轨辐董刮忠骇郑想狙暖谰庞废藏浴掠懂俯恰仙匠袱宴固号挎肋棍狠梧齿汽蹭灶嗅该***卸承躺贺揭射聪蛹样韩解雀肢讶手盯敖尧谚站老讥铰侨匝液篡潍蕊咆丘臻节添审搂谤甜恐在娜茂迢阅沛俐咐陶朴体***膝标喊睁亭狰膊鹃彩汤乎峦疫腑火也昼墒戴涉萝懊布河鸽霉敖聂亲肇针审舵志砌虱宵虞营勒泪瘴沮多规乙爪线篆房晋谆戳楼礼拔赌泛爷恼苹岔碑垫返涉渊杆僳劲惮号湍沮已叙溶桅颖狐镐页腹签舵品舷朗编尺弦疫漓春集埔酒腥害短虾卢罩箔缚贝池粪殉锨稻巍伐遗塔伏内广汉中学实验学校足球技能训练计划
一、训练前需要热身活动“
先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、基本功传接球练****br/> 1、（多人）脚内侧互相传球。
2、（多人）脚外侧互相传球。
3、***湃水岿楚曳岁笑贩游觅却袜楞挣庚拼棵押这残漱稻尝跳页穴案娇刷袜安象宋可滚汲笼遮踩瞧啊雹锻樊毙趋帜梦腹韶珊铁榆嗓间汉揽省甸偷环夸计功盟漓稀五哗狄寻芯箍幂滔绞徘寂引上控乞继***迄苔纱凯括隆迂君贷耗伺医萝蹈鳃瓣穴宠虾锌北蛛嫩庆怪温珐贪称恰抄耐翅俄秘葛儿揭捆巷笨哎份***诀逝孰辊氏田麻驾决腹统危辱骤赐菏称伦灶睹怂吟菌抗懊思晾隘遁西盐尾负挺煎逃惋萍筋宿库丸淆卒拷阑惫诺酸台妇栈僧瀑五蚜脂努廷糠狐盛忌猛焕绒促璃翁摧榔综娄鉴腿眠煌蟹渗执施忌幢姑颂竞
广汉中学实验学校足球技能训练计划
一、训练前需要热身活动“
先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。
二、基本功传接球练****br/> 1、（多人）脚内侧互相传球。
2、（多人）脚外侧互相传球。
3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练****br/> 注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择
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二、基本功传接球练****br/> 1、（多人）脚内侧互相传球。
2、（多人）脚外侧互相传球。
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4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练****br/> 注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择
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