在高考的历练中走向成功.doc

在高考的历练中走向成功
我们生活在一个数字化的信息时代，社会生活瞬息万变，人们在享受着巨大的物质繁荣带给我们的快乐的同时，也承受着前辈人前所未有的竞争压力。随着人类探索的足迹从地球延伸到宇宙，人类开始关注自身的内部世界——心理活动及其规律。面对高三的学****生活我们有太多的感慨、太大的压力，如何在考前将压力变成动力并能调整好心态去迎接高考，这是我们必须面对而且需要深入思考的一个现实。可以说考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调节状况是软件。越是临近高考，心态的调节越重要，我们常说调节好心态是高考成功的一半。由此我们看到了心态调节在高考中的重要作用，今天利用这个时间，对大家进行一次考前心理健康辅导，我把这次助导看成是同大家相互接触、交流，提高自身心理素质的一个极好的学****机会，如有不当的地方欢迎大家批评指正，
一、高考前要做好充分的心理准备
1、强化信心，加强实力，确定高考目标期待适当
信心是大家考试成功的精神支柱，力量源泉，是勤奋刻苦学****的依托与追求。大家要根据自己平时的学****实力和自己的心态情况，全面地评价自己，实事求是地确定自己的高考目标。一般说来，根据考前一模、二模的考分确定高考成绩的期待值。
如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑，心情烦躁；如果目标定位太低，又会影响潜能的发展。每个考生的学****基础、学****实力与心态状况不一样，确定的高考期待值也不一样。考生应十分自信地相信自己的实力，可与自己实力相当的同学比较，以他们作为自己学****前进的方向，可增强自己学****动力；切记不可与比自己实力强的同学相比，越比越差，这样就会挫伤自己的自尊心。一般来说，对大多数考生而言，只要在高考中发挥出自己平时的水平就是成功。
增强自信心是最后冲刺阶段加强实力的催化剂。一旦考生能做自己情绪的主人，以乐观豁达平和的心胸去正确看待高考前的每一次竞争，并在最后阶段能以沉静和安宁的心态去看待高考；谁就能静以致学，坐住板凳，稳扎稳打，不急不燥，把在模考中暴露出来的问题也能以一分为二的观点去看待；既不自卑也不狂喜，但在每次模考后警示自己，不犯重复性的错误，这样你的答题水平才能日渐提高；同时做到知己知彼时时不怠，查缺补漏，回归教材；既抓基础，又重难点突出。不打时间战，注意提高复****的效率，建立知识网络与体系，学会利用已有的知识解决问题，有助于强化高考的信心。经过一段时间的锤炼，就会在不经意中，改变自己“小园香径独徘徊”的心境，而找到一条属于自己用踏踏实实的脚步走出的自信之路。，在第一次模考时，仅打了50分左右，但她并没有对自己失去信心，而是跌倒了爬起来，一切从头来，从四月份到现在她每天都演算大量的****题，学****非常地勤奋投入，真正地做到了聚精会神、专心致志，同时心态调整的很好，平和而宁静，不以物喜不以己悲，心中不存杂念，不受外界的干扰，学得安心、记得踏实，所以学****成绩提高很快。最后如愿地考入东北师范大学。我们希望有更多的同学学会正确地评价看待自己，快步地加入到他们前进的行列。
在考前最后的冲刺的这段日子里，如能进行积极的暗示能强化人的自信心，相反消极暗示也能降低人的自信心。考试前每个考生受到来自于社会媒体等诸方面的消极暗示很多，因此要特别注意消除消极暗示的影响。每个人的心态不同，在没同的情景下心理的变化不尽相同，因此要根据