足球社团活动计划安排.doc

足球社团活动计划安排.doc纳雍县董地中学足球社团活动
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计划安排
1—2周熟悉球性颠球练****br/>1、 单脚自抛正脚面颠球练****br/>2、 双脚交替正脚面颠球练****br/>3、 多部位颠球练****br/>4、 两人或多人交替多部位颠球练****br/>3—4周踢球练****br/>1、 各种踢球动作的模仿练****br/>2、 二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球, 离球约10厘米），另一人做助跑踢球练****br/>3、 学****踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地 滚球为主。
4、 当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差 的一只脚踢球练****br/>5、 在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在 移动中练****踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作 难度，提高动作质量。
6、 二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球， 离球约10厘米），另一人做助跑踢球练****br/>7、 踢准练****br/>（1）二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出
的球从栏间通过。
向划有标志的墙踢准。
8、踢远练****br/>在角球区向罚球区内大力踢球。
在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。
在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。
队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。
由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。
5—6周传接球练****br/>1、 两人静止各种踢球动作对传接练****br/>2、 多人多角度各种踢球动作传接球练****br/>3、 行进间传接球练****br/>7—8周带球、运球球练****br/>1、 单人直线带球跑练****br/>2、 单人变向带球跑练****br/>9—10周带球、运球射门练****br/>1、 原地静止球射门练****br/>2、 助跑静止球射门练****br/>3、 带球绕杆儿射门练****br/>4、 接球射门练****br/>11-12周发展反应速度练****和技术训练
1、发展反应速度的练****并穿插进行各种球熟性，动作技 术练****30—50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑。
2、 50〜60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复， 每次练****共3组。发展反应速度的练****根据比赛中可能出现的 站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势， 当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到 制定区域）。
3、 技术训练:各种个人颠，控球练****1对1攻守2-3跑动中 传接配合，抢截球等。
13—14周发展灵敏速度以及动作速度练****和战术练****br/>1、 运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内 射门练****br/>2、 10X 10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控 球练****要求根据其他队员活动情况及时改