内心强大.doc

内心强大在人的各种能力中, 社交能力是非常重要的。脸皮薄是人际交往的缺陷, 社交恐惧, 发展到了一定程度就会成为所谓的“自闭症”。小时候, 我也受到这个问题的困扰。经过一些努力, 觉得脸皮比较厚实了一些,今天把自己的经验和大家分享一下,希望得到朋友们的指正。 1 、注重实践,强迫自己增加锻炼机会,比如早晨到广场人多的地方去晨练, 参加演讲比赛, 在集会时发表意见等, 多与人沟通, 克服****惯性紧张。克服羞怯的过程就是打破一个旧****惯和建立一个新****惯的过程。我的口号是:怕水吗?那就先跳下去! 2 、在任何情况下都不能散神,不过分在意对方的感受。对比较重要的人, 心里上要把他当成最普通最熟悉的朋友, 或者干脆把他当成欠债的人,他欠你钱!记住:欲速则不达。 3 、找到并保持感觉。把好的感觉转嫁到交际场合,熟练运用后就****以为常了。好的感觉是超越语言的, 没有杂念, 保持着自我精神的本体,如同武术心法中的以静制动,能达到临危不乱的境界。 4 、寻找听的感觉,假装自己是个盲人,焦虑的反应会大大降低。这相当于给自己戴上一个精神上的墨镜。不过效果比较呆板。 5 、不要没话找话说,只要有快乐的心情,不说话也有交流的效果。实在没话说, 就不说。话剧艺术家朱旭说:“当你产生想说的欲望时, 才开口。”社交是门艺术,所以也要有艺术的原则。 6 、上述方法都不行,就尝试脱敏疗法:回忆焦虑的感觉,然后尽量让身体放松。放松身体的方法有很多,比如心里暗示,练练太极拳, 或者用力使肌肉紧张一会儿,然后体会放松的感觉等。通过练****你会发现, 身体的放松, 会让心里完全松弛。学会松弛, 慢慢就学会了自我控制。身体和精神是相通的, 看到令人紧张的场面, 人都会下意识地双手握紧。反其道而行之, 就解决了问题。这就是脱敏疗法的基本原理。 7 、如果练到脸皮非常厚的时候,就要注意了,脸皮太厚是智商降低的表现。不要乞求完美, 谁都有焦虑的时候, 从来不焦虑的人, 除了圣人,就是傻子如何才是内心强大我有一个仅见过几次面的好朋友,叫做黄狗。一开始认识他的时候是在晶合后院的论坛, 三国版。他当时还在北京, 然后和一群京津子弟们在网上瞎吆喝。聊的话题, 不过是以史为鉴之类, 但有时也很多无聊空洞的版聊。最记得某次, 在某人的一个正正经经的帖子里, 黄狗突然在 20 多楼说到: 小樱, 我回广州了, 家里新入手*** 200 张,速来挑选。囧爆……第一次见黄狗就觉得他很眼熟。嗯, 他长得很像茶笃撑的主持人单车,也就是罗丹力,一位电台 DJ ,有次做年终策划有采访过他。而第一次见黄狗的地方是在江南西地铁站出口, 这个对于我来说有着特殊意义的地方。是的,那是我在两年之后,每周都要去的地方,通往后院的地方。不记得当时有没有在博客上说过和黄狗初次见面的事情了, 我也大致忘了。后来还去过他家打实况, 也在大四生日那一次跑到江南西,他和他老婆及一同事一起同我庆生——其实是吃宵夜。初识他的时候, 知道他是编剧。问他做过什么剧, 答曰《一脚定江山》。我说,靠, 经典烂片啊! 然后他又腼腆地说, 现在正在做一个动画片, flash 的,叫做《喜羊羊与灰太狼》,很红的!说罢,还给我展示他的灰太狼钥匙扣( 这玩意后来满大街都是了), 不用他说, 我也知道这灰太狼是以他为原型设计的, 脸上那道疤都保留了。我说, 我都没看过,哪里红了!后来