八极拳手型与步型
八极拳的手型大致可分成静态手型和运动手型两种,其静态手型主要有掌、拳、勾三种。
掌:五指自然分开,掌、指微屈向前,静态时,掌心空虚内收;动态触物时,意、气、力合一外凸,
掌型呈荷叶状,八极拳门称之为荷叶掌。拳:四指屈卷松握,拇指搭于食指、中指第一指节处。勾:屈腕
垂指,拇指搭于食指、中指第一指肚结合部,五名指与小指自然弯曲。
八极拳除以上介绍的三种基本手型外,运动中还有八种变化手型,吴秀峰先生总结为:
锤
瓦
斧
杆
刺
叉
锛
镰
其实,八极拳的手型本无固定模式,要随机应变,手型变化必须结合于实用,不能由于教条而殆
误战机。
八极拳的步型分马步、弓步、虚步仆步和歇步,运动变化中大致还可分为十六大步型。其实,八
极拳的步型以马步为基础,其它各种步型都是马步的派生与变化,在某种程度上说,它与八极拳手型
要求的思想是一致的,只要马步的基础打牢了,其它步型会迎刃而解。
1、马步
马步与其它拳种的马步在动作要求上略有不同。要求两足平行叉开时,脚尖稍内扣,两个“涌泉”
穴的距离在两脚半至三脚之间。身体屈蹲时,“会阴”穴与“涌泉”穴的直线距离呈等边三角形。十
趾抓地,两脚掌外撑悬“涌泉”,如趟泥状,双膝外扣内撑,“会阴”与“丹田”、“肾俞”穴相抱,
“百会”与“会阴”、“涌泉”三穴平行垂直于地面。
2、弓步
弓步与马步两脚之间的距离基本相等,身体略向前俯,弓屈一腿的膝盖顶端与脚尖平行垂直于地
面,另外一腿蹬直,全脚掌踏地,高度与马步基本相等。弓步又分正弓步、侧弓步、左弓步和右弓步
四种形式。
3、虚步
八极拳的虚步有着自己的特色,讲究 3:7 分力,“双脚踏地”。虚步两脚之间的距离略小于马
步与弓步,松胯夹裆,与马步同高。分左虚步、右虚步两种形式。
4、仆步
八极拳的仆步与其它拳种基本相同,不作详细介绍。
5、歇步
八极拳的歇步与马步同高,后歇一腿放松,且自然弯曲。
八极拳除以上介绍的几种步型外,运动中还有许多变化着的步型,如四、六步、三、七步、跟提
步、盘提步、翻蹄步、独立步、跪膝步、并步、闯步等,八极门称之为“十六大步”,而这些步型都
是以上几种步型的运动变化。
八极拳的手法、步法与身法
任何一种武术,只要谈起手法与步法,就脱离不了身法,因为手法、步法与身体构成了人在运动
状态中的有机整体,少了哪一部分都显得不完整。古人讲:“天有三宝日、月、星,地有三宝水、火、
风,人有三宝精、气、神 ”。这样就形成了一个立体的“九宫”思维空间,而人起决定作用。其它
事物都随着人的存在而被认识、利用了发展。“天、地、人”,又被称谓“三才象”,要求在运动过
程中人必须“知天时,识地利、百战不殆”。
就人体而言,在武术概念内可分为上、中、下三盘。上盘指“膻中”穴以上部位;中盘指“丹田”
穴至“膻中”穴部位;下盘指“丹田”穴以下部位。
拳歌曰:“上使云、捋、提、按、刁、抱、缠、战;中使挨、膀、挤、靠、盘、别、肘、胯;下
使吃根,埋根,毒蛇摆头。”
又曰:“拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻,尾闾中正神贯顶,刚柔圆活上下连,体松内固神内
敛,满身轻俐顶头悬;阴阳虚实变化急,命意源泉在腰间”。
对于八极拳手法、步法和身法的认识,历代八极拳先贤都认为不能把它们孤立看待,如果人为地
将其截然分开,将会犯形式主义错误,因为八极拳的显著特点是讲究“六力合一”、“三盘并击”,
要求“彼不动我不动;彼若动;我全动”。“动一发而牵全身”。手法运用上讲究,“进如殳错,撤
如勾戈,发如炸雷,退若揉食”。手法变化因势而生,刁、拿、锁、扣顺其自然。
八极拳的步法与手法相协调,讲求“打一不打二”落脚呈“跺、碾、闯”三合一,并有抢吃半步
的****惯,八极拳门称之为“半步拳法”。
八极拳的身法讲究贴近进攻,“动手如亲嘴”。而形成上述技法的主要原因,是由于八极拳训练
的基本功法所决定。大凡在接受八极拳训练之初,除桩功训练外,其大部分精力都应放在柔手、柔腿、
三靠劈、贴山靠和单式的训练上,学生通过这种有目标的训练后,身体各部位的肌能和抗击打能力、
开门八极拳(吴氏) 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.