高考心态细节决定成败 考场七大应急锦囊.doc

高考心态细节决定成败考场七大应急锦囊心态进高考考场前,怎样调节心理? 临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入考场前 20 分钟甚至半个小时之前,自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时, 一般还有 10 分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。拿到试卷首先做什么? 拿到试卷首先要通读一遍, 尽可能做到心中有数。一般规定, 高考在发卷后五分钟之内不能答题,考生应先检查试题的名称、页码顺序有无错误,每一页卷面是否清晰、完整,同时一定要听清监考老师提出的要求及更正试题错误之处。接着将试题浏览一遍, 了解试题结构、题型、分量,当读到熟悉而有把握的试题时,应暗示自己,这里可以得分,树立信心, 切忌把注意力集中在吃力的试题上。若通读全卷后尚未到答题时间, 则应认真完成大题的审题,最好将试题多读几遍。高考答题技巧注意细节考试少丢冤枉分高考中每一分都将影响考生的升学去向, 甚至对考生的未来产生影响, 但一些考生因粗心大意、修改过于盲目等因素白白失分。昨日, 记者走访长春多所高中高三一线教师, 探寻不丢“冤枉分”的好办法。高考迟到怎么办每年高考总有个别考生迟到,很容易影响正常发挥。迟到 15 分钟者,更是不得进入考点考试。应对策略:6月7 日高考第一天是端午小长假后首个工作日, 为避免交通拥堵, 考生应事先踩点并提早做好出行安排。考试当天要把上班高峰堵车时间计算在内,应适当早出发, 特别是第一天的第一门考试。如果真发生了拥堵, 可向交警求助, 请他们用摩托车送入考场。考生进考场后可先稳定一下自己的情绪, 不妨做几次深呼吸, 闭眼定神一会。待心情稍稍平静后, 才开始做题目。6月8 日下午考外语, 14: 30 分起考生进入考场, 14: 45 分起禁止迟到考生入场。有****惯午休的学生一定要控制好时间,不要睡过头。忘带证件怎么办若没有带齐证件, 考生将不能参加考试。因此, 考生一定要带齐准考证后面规定的准考证、有效证件、考试所需文具用品包括 2B 铅笔、外语听力考试需带有耳机的收音机等。而考试规定不能带的手机等通讯设备等都不准带入考场。应对策略: 有效证件含: 居民身份证、社保卡、驾驶证、护照、军人证。考生在考试前一晚应列一张清单, 对照着清单把要带的物品全部准备好, 放在一个袋子里。考生最好提早抵达考点, 这样若发现自己忘带证件, 还能有回旋时间。一旦有证件忘带, 考生应该第一时间与送考老师联系, 让老师与自己的家长联系, 然后由家长送证件过来, 千万不要在中途折回家取证件。此外, 在高考听力时, 最好多预备一副耳机线, 预防在考场时出现“断线”问题。考场内考生是不得相互借用有关物品的, 若发现自己忘带某样考试物品, 可以在考前向送考老师或监考老师反映,看他们能否想办法。头脑空白怎么办有些考生考试时非常紧张, 头脑一片空白、出冷汗或频频想上厕所。大部分考生会在开始答题后, 因为注意力的高度集中而使怯场的心理状态自然消失, 但还是有些考生会因为怯场而使实际水平得不到正常发挥。应对策略: 如果考生以前有类似状况发生, 应及早去心理医生处治疗。应急的话, 家长可以给学生以心理暗示, 如用没有标签的维生素 C 药丸暗示孩子服药后就会心理放松、超常发挥。容易情绪紧张的考生到达考点后, 可以先找一个