燕窝早上空腹吃好吗.doc

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燕窝早上空腹吃好吗
平时吃燕窝的时候要走节制，再过好的食物也不可以暴饮暴 食，人每天要按时吃早餐，早餐对人体很重要，燕窝是一种保健 的营养品，很多人会选择早晨吃燕窝来保养身体，而有的人觉的 燕窝不可以早晨空腹吃，这样对人体有一定危害，燕窝早上空腹 吃好吗？接下来我们来看看吧。
1. 燕窝早上空腹吃好吗？
中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别 是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大 的效果。小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营 养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。
2. 怎么吃燕窝好？
1. 以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可 急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。
2. 初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有 比较明显的效果。
3. 之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为 理想。
吃燕窝时间段
晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时， 这时候吸收力最 佳。
早上5点到7点一一小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较 佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
离吃饭前或后两个小时一一离吃饭前或后两个小时空腹时食 用，营养吸收最佳。
三•吃燕窝注意事项

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝***每次 食用3-5克，儿童每次食用2-3克。

燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可 以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较 明显。
3.
忌食
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”
食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼 古丁会让燕窝的营养丢失。
感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停 服用，待好转后再继续服用燕窝。
不能在两个小时内同时服药吃燕窝，最好错开时间。燕窝什 么时候吃最好早晚空腹食用吸收最好。