●教学目标
1.了解情绪的表达方式。
2.掌握调节情绪的方法。
3.学会调节情绪,做情绪的主人。
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人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
聚焦主题,合作探究
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人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
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调控情绪的方法:
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练等
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学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主动体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。
运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
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课堂小结:
1、情绪的表达关乎人际交往
2、调节情绪的方法:
认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练
3、调节情绪的作用:
(1)有助于我们成为情绪的主人
(2)有助于同学、家人改善情绪
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