体育论文.doc

羽毛球运动在现代社会,体育的社会化功能越来越受到人们的重视。身体教育和运动教育不仅是传授生活技术、技能、认知体育文化、增进身体健康的重要手段,而且体育运动还向人们提供了认识社会、尝试社会角色、了解和体现自己在群体中的地位和价值的机会,即提供了参与社会生活所需求的行为能力、行为方式和行为规范。二十一世纪社会对人才培养的规格要求越来越高,仅仅只有一定的专业知识和专业技能,而没有良好的生理、心理和人文素质,尤其是缺乏一定的社会交往能力就不能适应社会的需要。羽毛球作为一项聚竞技比赛、身体锻炼、休闲娱乐、社会交往于一体最赋人文气息的体育项目,它之所以得到了普偏群众的认同和积极参与,正是因为羽毛球具有极强的健身价值,它兼具体育功能、文化功能和艺术审美功能,是实现终身体育的一项优秀锻炼项目。本文主要阐述羽毛球运动的特点、价值及运动中出现的损伤和预防方法,最后从我们自身的角度看羽毛球运动的好处。一、羽毛球运动的特点(1)羽毛球是一种全身的运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟 160-180 次,中强度心率可达到每分钟 140-150 次,低强度运动心率也可达到每分钟 100-130 次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力, 肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球运动要求练****者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。(2)可调节运动量羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以 40-50 分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以 20-3 0 分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。(3)简便性羽毛球运动的条件要求比较低不受场地的限制,个人或集体均可,而且还不受性别和年龄的限制。二、羽毛球运动的价值首先,羽毛球运动具有自娱性。羽毛球作为一种娱乐活动,参与者在球的对击过程中,通过不停的奔跑和身体的变化,努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化,使这种运动本身充满了丰富的乐趣。其次,羽毛球运动具有观赏性。由于羽毛球技术的千变万化,使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术, 蛟龙出水一样的跳起击球,身如满弓的扣杀,犀牛望月似的抢扑救球,进攻时似高屋建瓴、势如破竹,防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美,使观赏者像吟读一首动人诗,如浏览一幅悦目的画,令人心旷神怡,连往返