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心理疲劳程度测试量表格.docx


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心理疲劳程度测试量表
按照实际情况回答下列问题,进行一下自我心理疲劳程度测试。
.我经常熬夜或暴饮暴食,生活基本上没有什么规律。
A.是 B.否
.我经常一天只吃两顿饭,尤其是早餐,有时候长时间一点不吃。
A.是 B.否
.睡觉的时候,我总觉得将脚垫高了睡起来舒服。
A.是 B.否
.我每天总是很忙,连喝水都忘了,直到口渴的时候才想起
A.是 B.否
.自己总是喜欢吃那几样食品,很少有变化。
A.是 B.否
.我基本上是在餐厅吃饭。
A.是 B.否
7.和我睡一间屋子的人鼾声如雷。
A.是 B.否
.我通常抽不出时间来锻炼身体。
A.是 B.否
.我从来不订有关饮食或健康的杂志,也不留心杂志上有关饮食或健康方面的内容。
A.是B.否
测试结果
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如果你的答案中有 5个或5个以上的“是”,那么就说明你的疲劳程度已经相当高了。
紧张的生活节奏和不良的生活****惯迟早会使你的健康受到损害。 如果不及时做出调整或休息,
你的精神状态和身体状况就会越来越糟。
如果答案中有 2~4个“是”,说明你目前还不需要做出大的调整或专门腾出一段时间
来休息,你要做的仅仅是对自己的饮食起居加以注意,改掉一些不良的生活****惯。
如果答案中的“是”在两个以下或一个都没有,说明你拥有良好的生活****惯和充沛的精力,
“疲劳”离你还很遥远,你需要做的就是将现在的生活****惯和对起居饮食的注意一直坚持下
去。
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