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心理疲劳程度测试量表格.docx

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心理疲劳程度测试量表
按照实际情况回答下列问题，进行一下自我心理疲劳程度测试。
．我经常熬夜或暴饮暴食，生活基本上没有什么规律。
A．是 B．否
．我经常一天只吃两顿饭，尤其是早餐，有时候长时间一点不吃。
A．是 B．否
．睡觉的时候，我总觉得将脚垫高了睡起来舒服。
A．是 B．否
．我每天总是很忙，连喝水都忘了，直到口渴的时候才想起
A．是 B．否
．自己总是喜欢吃那几样食品，很少有变化。
A．是 B．否
．我基本上是在餐厅吃饭。
A．是 B．否
7．和我睡一间屋子的人鼾声如雷。
A．是 B．否
．我通常抽不出时间来锻炼身体。
A．是 B．否
．我从来不订有关饮食或健康的杂志，也不留心杂志上有关饮食或健康方面的内容。
A．是B．否
测试结果
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如果你的答案中有 5个或5个以上的“是”，那么就说明你的疲劳程度已经相当高了。
紧张的生活节奏和不良的生活****惯迟早会使你的健康受到损害。如果不及时做出调整或休息，
你的精神状态和身体状况就会越来越糟。
如果答案中有 2～4个“是”，说明你目前还不需要做出大的调整或专门腾出一段时间
来休息，你要做的仅仅是对自己的饮食起居加以注意，改掉一些不良的生活****惯。
如果答案中的“是”在两个以下或一个都没有，说明你拥有良好的生活****惯和充沛的精力，
“疲劳”离你还很遥远，你需要做的就是将现在的生活****惯和对起居饮食的注意一直坚持下
去。
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Borg主观疲劳程度量表

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