春季是呼吸道疾病容易发生的季节.docx

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如何预防春季疾病，如果现在你做个调查就会发现：
患呼吸道疾病的儿童甚至占总患病儿童的80%以上。呼吸道疾病包括过敏 性和感染性疾病，如麻疹、水痘、腮腺炎、流脑以及哮喘、感冒等等，这些疾 病还有可能会直接引发其他系统发生病变，如并发脑膜炎、心肌炎、败血症。 好在现在我们都能打预防针，可以预防一些疾病，但大家还是不能掉以轻心。 为了让我们建立牢固的防病屏障，拥有健康的身体，我们应该从身边的小事做 起。
首先我们要建立愉快的健康理念。许多小孩子的病例提示我们，人类疾病 的病因不完全是来自生理，60%以上是身心疾病，与精神压力过大密切相关，所 以我们要放松心情，愉快地生活，学****br/>第二：
要多参加户外活动课间活动，每周抽时间去公园。植物园或空气清新的郊 外玩玩、晒晒太阳。但是要注意避免到人群拥挤、环境噪杂、卫生条件不达标 的地方逛街。在活动时，还要注意衣服的增减，不要出汗过多。
活动停下来，及时擦干汗，并增添衣服。
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第二：
我们要做到日常饮食营养结构均衡。
不要挑食，不要吃三无食品。要有意识地做到不吃零食，不买零食，不带 零食，要多吃含钙量丰富的鱼虾、豆质食品、适当增加优质蛋白质。注意，蔬 菜水果的摄取与肉食品的均衡搭配，适当搭配粗粮和杂粮，特别不要吃高糖 分、高脂肪和油炸食品等垃圾食品。
第四：
我们还要注意防寒防湿，避免着凉，减少感冒的发生，要避免过衣着过 多。晚间要保证自己有充足的唾眠、不要使自己过度疲劳。当出现头痛、呕 吐、发热等不适时，千万不要掉以轻心。应让爸爸妈妈带你去医院就医。
第五：
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一定要讲究卫生，要勤洗澡，勤换内衣，勤剪指甲，早晚要刷牙，饭前便 后要洗手，吃饭不要吃得太快太饱等等，正像大人们常说的：
〃生活无小事，小事变大事。〃总之，我们一定要牢记学校的教导：
〃保障健康一一牢记三不要求，珍爱生命一一关注自身安全预防疾病！愿每 位同学都拥有一个健康的体魄，茁壮成长，称为祖国的栋梁之才。一年四季 中，气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季，从立春 到清明前后，是草木生长萌芽的时期，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也 处于相对高峰期，此时天气冷暖交替，乍暖还寒的气候让人防不胜防，很容易 发生非感染性疾病，另外春天因温暖潮湿多风，细菌、病毒极易生长，繁殖和 传播，又容易引致传染性疾病的发生。根据在戒人员的生理特点和以往的经 验，我认为有以下几类疾病要注意：
一、心血管系统疾病。由于吸毒人员均有静脉注射毒品的经历，注射的毒 品往往还夹杂着一些有害杂质，这些有害物质通过血液循环，极易引起心血管 系统的感染和损害，而春季忽冷忽热，时风时雨的季节是冠心病、风心病、高 血压等危重疾病发病率或复发率比较高的季节。
二、呼吸系统疾病。吸毒人员吸毒时呼吸系统是首先被侵害受损的，呼吸 机能降低，机体抵抗力和免疫能力降低，这在春季更为明显，这些人在这时容 易受凉感染，发生呼吸系统的疾病，主要有感冒、支气管炎，肺炎、哮喘等， 而原来患有肺结核的戒毒人员在这时也容易复发和引致疾病传播。
三、消化系统疾病。吸毒人员由于长期的吸毒，生活无规律，饮食无常， 往往都患有消化系统方面的疾病。春季机体代谢增高，胃液分泌增加，容易引 起胃炎，溃疡病的发生、发作。如果这个时候不注意饮食卫生，也极易引起急 性肠胃炎、肝炎、病毒性肠炎等消化道传染病的发生。
四、精神、神经系统疾病。春节是精神、神经方面疾病的多发季节，俗话 说:
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〃菜花黄，痴子忙。〃而吸毒本身就是一种心理、生理方面的疾病。所以春 季极易引起肝火上升，出现诸如头痛、头晕、牙痛、心烦、易怒、焦滤、失 眠、精神异常等疾病。
五、皮肤疾病。由于春季潮湿、温暖，适合各种细菌、病毒的生长繁殖， 加上仓室内人数多，通风条件相对不足，极易发生各种皮炎等皮肤病。另外， 一些过敏性疾病在此季也极易发生。
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对在戒人员来说，对以上春季疾病的防治我认为要做好以下几点：
一、根据气候变化，注意防寒保暖。平时要随天气的变化，适时增减衣 服，预防早、晚着凉，避免病原体的侵入，而引起呼吸道疾病的发生和传染。 同时调节自己的情绪，保持良好的心情。
二、注意仓室卫生和个人卫生。平时要认真搞好仓室的内务卫生，要坚持 每天对室内表面进行清理消毒，特别是床底下的清洁，要及时清理室内的垃 圾、杂物，定期对室内进行空气消毒等。在个人方面要养成卫生****惯，饭前便 后、打喷嚏、清鼻涕后要注意洗手，要做到勤洗澡，勤换衣服、内衣裤、袜 子，勤晒衣服、被褥，定期理发，不随地吐痰，便后冲水等。
三、注意饮食卫生。要注意餐具的清洁卫生，饭前、饭后要及时