补肾的食物有哪些.ppt

补肾的食物有哪些女性若身体不好,很大程度上都表现在气色上,不但脸色黯黄头发也毫无生气,这时女性就要调理身体了有的人吃药补血,有的人用饮食来调理,其实更要补肾。那么女人要如何补肾呢?下面我们就来为大家介绍一下女人补肾该吃的哪些食物,以及几款补肾粥帮女人益气补肾。补肾的食物有哪些 1、核桃仁核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素 E等成分已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。 2、枸杞枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。 3、动物肝脏中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。 4、虾虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。 5、黑豆黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。 6、白果又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。 7、泥鳅泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素 B1 、烟酸、脂肪、磷铁、维生素 A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。 对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。 8、鲈鱼 鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。 10 、鸽肉 白鸽的繁殖力很强,***极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。 它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。 11 、当归 用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 12 、何首乌 补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片:何首乌 50 克,浓煎取汁,猪肝 100 克,切片炒熟加入首乌汁。 13 、海参 滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮:水发海参 100 克,加水煮烂,调入冰糖。 14 、龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼:甲鱼 1只,枸杞 30 克,加水炖 2小时。 15 、鳖甲 软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲 1只,夏枯草 50 克,共煮 1小时。 16 、百合 养阴清心安神,治疗更年期综合征。 西洋参百合粥:西洋参 30 克,浓煎 2小时取汁,鲜百合 50 克,大米 100 克,共煮粥。 17 、龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。 龙眼杞蛋:龙眼肉 30 克,枸杞 20 克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。 18 、阿胶 用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣:红枣 30 枚煮熟,加入阿胶 10 克炀化。 19 、黑芝麻 补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡:黑芝麻 50 克,塞入鸡膛中,加水炖 2小时