补肾食物有哪些.docx

补肾食物有哪些
　　补肾食物有哪些
　　中医认为肾为人体之根本，补肾才是养生之根本，而补肾的方法有很多，饮食不失为一个好的补肾方法，日常生活中很多食物都具有补肾的作用。
　　1、黑色素含量高的食物：
补肾食物有哪些
　　补肾食物有哪些
　　中医认为肾为人体之根本，补肾才是养生之根本，而补肾的方法有很多，饮食不失为一个好的补肾方法，日常生活中很多食物都具有补肾的作用。
　　1、黑色素含量高的食物：
　　例如黑米，黑芝麻，核桃，这些食物都是具有补肾的成效的，日常可以多吃一点。
　　2、泥鳅：
　　泥鳅具有补气益气，养肾生精的成效，由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用呢？
　　3、驴肉：
　　"天上的鹅肉，地上的驴肉";，驴肉详细补气养血，滋阴壮阳的成效，中医认为想要补肾，可多吃驴肉。
　　4、鹌鹑：
　　鹌鹑含有多种对人体安康有好处的营养成份，由其是其中的无机盐，氨基酸更是人体所需的营养成份，鹌鹑是一个很不错的补肾佳品，多吃可以起到一个补益强壮的作用。
　　5、枸杞子：
　　枸杞是一种常见的药食同源的保健品，其中就具有滋阴补肾的效果，由其是对于一些肾虚引起的腰酸背痛的问题具有很大的帮助，日常可以泡水喝，也可以炖水喝。
　　6、韭菜：
　　韭菜也是一种具有滋阴补肾的成效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壮阳的成效。日常男人们可以多吃一点。
　　7、冬虫夏草：
　　不仅具有补肾的成效同时还具有补肺的成效，冬虫夏草就是一种平补阴阳的名贵的药材，是缓解肾虚引起的腰酸背痛的一个最好的方法。
　　8、金针菜：
　　具有补血，养肾的成效，但是金针菜的吃法有很多讲究，假如食用过量的话，很有可能会引起食物中毒的危险。
　　其实生活中可以补肾的食物有很多，关键是要讲究饮食的搭配方法，日常只要注意饮食搭配就可以起到一个最好的滋阴补肾的作用。对于肾虚的朋友来说日常可以试试这些食疗方法。
　　金针菜瘦肉汤：
　　把金针菜和瘦肉同各种调味品一起隔水蒸熟，就可以起到一个补血，养肾的作用了。
　　冬虫夏草猪肉汤：
　　把适量的