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情绪和心理健康.ppt

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文档列表 文档介绍

情绪和心理健康
心理测试
一、关于心理健康
早在1996年，联合国心理学专家就预言：
从现在到21世纪中叶，没有任何一种
灾难就像心理危机一样给人们持续而
深刻的痛苦。
心理健康的标准：
1、智力正常
2、情绪稳定
3、人际和谐
4、行为合理
5、人格完善
6、适应环境
二、什么是情绪？
1〕情绪是一个人对待客观事物态度的体验，是内心的感受经由身体表现出来的状态。
影响情绪的因素：
1、环境
2、生理状态
3、认知评价
2〕情绪的认识误区：
1、情绪与生俱来的；
2、情绪是无可奈何的，无法控制的；
3、情绪的产生原因是外界的人或事物；
4、不好的情绪只有两种处理方法；
5、情绪控制着人生；
·········
3〕情绪对健康的影响：
情绪智商
几种不健康应对方式
逃
忍
发
情绪处理治本的方式
应对策略
学做三件事：
1、学会关门。〔和尚过河的故事〕
2、学会计算。

3、学会放弃。
应对策略
学说三句话：
1、“算了！〞
2、“不要紧！〞
3.“会过去的！〞

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情绪和心理健康.ppt

第五章情绪和心理健康

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