妊娠期科学运动可减轻产痛和产伤.docx

好孕俱乐部孕产公益讲堂
----妊娠期科学运动可减轻产痛和产伤
2014年9月20日上午,由北京市丰台地区卫生服务中心孕妇学校主办,好孕俱乐部协办的“减轻产痛、产伤”公益讲堂在丰台区社区卫生服务中心举行。好孕俱乐部孕期健康管理专家为参加活动的孕妇进行了“减轻产痛、产伤”专题健康讲座。
很多孕妇都害怕产痛,但无论疼痛的方式有多少种,它的作用都是唯一的,那就是——帮助你分娩。分娩本是瓜熟蒂落的事,孕妈妈过度恐惧只会加重疼痛,从而影响正常产程,对自己和胎儿都不利。既然产痛是无法避免的,不妨来学习下如何减轻产痛的方法!
好孕俱乐部专家提醒,产妇的精神状态与产痛的关系密切,如果女性精神过于紧张,疼痛就会更加的厉害,孕妇应该要在分娩之前就了解好分娩地相关知识,树立信心,掌握分娩时减轻疼痛的技巧。另外通过调查发现,在怀孕期间,孕妇不做任何运动,也不做家务的妈妈,分娩时间都偏长,而且难产的几率也相对较大。反之,经常做一些适当的运动或做一些简单家备的孕妇,分娩则更加顺利(因为适当的运动是有助于孕妇分娩,可以帮助产妇缩短产程,减轻分娩痛苦,帮助妈妈顺利生产)。
在分娩这个过程中,四大要素——产力、产道、胎儿、精神决定了是否顺产的可能性。相应地,如果能保障这四大决定性因素,能在很大程度上减轻分娩产痛。要怎样减轻产痛呢?好孕俱乐部专家提出了三大解决方案:
一、均衡营养,避免进食太多造成胎儿肥胖
胎儿太大,是现在导致出现产痛甚至难产的最主要原因。孕期给孕妇补充营养过量,导致孕妇超重胎儿也过大,给生产带来很大困难。专家指出:怀孕期间,孕妇的体重增加宜控制在10~14公斤的合理范围内。如果婴儿头部太大(BPD超过10公分),生产将很困难。好孕俱乐部孕期体质辩证与膳食全营养辩证体质测量仪(QBS),为孕妇提供精准匹配孕期营养解决方案和专业诊疗。保障孕妇和胎儿发育所需的均衡营养膳食标准。
二、有效进行孕期健康管理,做好母体和胎儿孕期疾病预防。
孕期健康管理一方面跟踪检查母体是否有疾病,另一方面检查胎儿是否发育正常,能有效对整个孕期进行监测评估。作为一个特殊群体,存在行动不便,家人照顾不周等多种原因,不可能做到孕期健康指标的实时监测,导致一出问题就有可能是不可挽回的严重后果。好孕俱乐部云健康管理系统通过蓝牙血糖、血脂、血压、血氧仪将所测数据通过APP终端一键上传云平台,实际监测、监控孕期健康指标,提供在线支持、跟踪、分析和回访等服务功能。如:孕妇出现意外情况,