中国居民膳食营养素参考日摄入量.xls

中国居民膳食营养素参考日摄入量( CHINESE DRIS )
资料来源: 中国营养学会2000年编著
类别年龄/岁体重/kg 能量/kcal(MJ) 蛋白质量/g 脂肪(脂肪能量占总能量的百分比)/% 碳水化合物占能量百分数/%
婴儿男女不分性别 ~3g/() 不分性别不分性别
初生-6个月 95kcal/kg体重 45-50
7-12个月 95kcal/kg体重 35-40
儿童男女男女
1- 1100() 1050() 35 35 2~6岁30—50 -
2- 1200() 1150() 40 40
3- 1350() 1300() 45 45
4- 1450() 1400() 50 50
5- 1600() 1500() 55 55
6- 1700() 1600() 55 55
7- 1800() 1700() 60 60
8- 1900() 1800() 65 65
9- 2000() 1900() 65 65
10- 2100() 2000() 70 65
11- 2400() 2200() 75 75
12- 2400 2200() 75 75
少年
13- 2400() 2200 75 75 25-30 -
14~~17 2900(12) 2400( 85 80
成年男女男女男女不分性别
18- 63(参考值) 53(参考值)
极轻劳动 2200 1900 65 60 20-30 -
轻劳动 2400() 2100() 75 65
中劳动 2700() 2300() 80 70
重劳动 3200() 2700() 90 80
极重劳动 3800 110
孕妇(4-6个月) 200() 5 15
孕妇(7-9个月) 200() 20
乳母 500() 20
老年前期
50~
极轻劳动 2100 1700 70 65 20-30 -
轻劳动 2300() 1900(8) 75 70
中劳动 2600() 2000() 80 75
重劳动 3100(13) 2200() 90 80
老年
60-
极轻劳动 1800 1600 75 65
轻劳动 1900() 1800() 75 65
中劳动 2200() 2000() 75 65
70-
极轻劳动 1700 1500 75 65
轻劳动 1900() 1