降龙十八掌秘笈.docx

降龙十八掌秘笈
降龙十八掌秘笈


降龙十八掌
降龙十八掌集内外两家之长，是内外兼修之功，分上十八路和下十八路。
第一式：头平正，身正直，两目平视，两脚并齐，两手自然下垂，心平气和，气由头顶降至足下。
2、内八字站桩顺气式：男子左腿向左（女子右腿向右）跨出一步与肩宽，足趾不动，两足跟向外侧分开后蹬，重心微向前，自然形成两足尖内扣八字形。五趾抓地，挺胸，收腹，收臀，曲肘腕，手掌后伸，掌跟下按，四指并拢，拇指外分，呼吸自然，用意将由头顶逐渐降至足下。此时力在两脚掌，五趾抓地。
3、练气升气势：顺气势做完后，两足跟内收上提，逐渐内旋至两胯，且夹紧。气随足跟内收上提，内旋时，由足跟沿小腿上长至尾闾。此时，收腹提肛，气自命门上至大椎，，一路经百会定两眉间的主窍穴。两掌同时带气，由阴掌变阳掌，气在椎分左右两路，走两肩，直肘，贯注两掌十指。
4、练功势：将左手掌提到胸彰膻中穴，终与膻中的距离纺一拳左右。四指并拢，拇指外分，呈立掌。气走手太阳经，用力推出时，两腿用力夹紧，与掌用力推出的力大小相当，掌向前推出后变阴掌，掌心向下。等气贯五指端后，转腕变阳掌，掌心向上，放松时，掌带气收回到腰间，体内气沉丹田。右掌动作与左掌相同。
5、收势：练完本动桩后按顺气势将两掌后伸下按，气自头顶下降至足下涌泉穴收功。
二、单手拉金环
本动桩时在练单掌问讯有了一定的基础上，开始练此动桩。单掌问讯练功时，内气时立放平收，本动桩是立放立收，并练反掌抓力和收气时的拉力，使气强行收回。
此功法在医疗上，可治疗肌肉萎缩，筋肌挫伤，手臂直不能伸肘转腕等症。在推拿手法上，运用胸背推拿，四肢拔筋的手法。
练法（内八字站桩）：
1、凡用内八字站桩练功的，其预备势，顺气势和升气势均同单掌问讯中的练法说明，此不再述。以下各桩同。
2、练功势：在升气势后劲气贯于掌指，将左手带气放在胸前离膻中穴一拳处。掌于胯同时用力，掌推胯夹，两力相等，逐渐加力，五趾抓地。
3、左掌向前推进，四指并拢，拇指外分，立掌直推。推直后五指放平，掌心向下，等气贯指端后，转腕虎口向下，掌心向外，直掌向前，五指内屈握拳，夹胯使内劲贯入掌指。
4、收功：旋腕，拳眼朝上，用旋力拉回至腕部，伸指成阳掌，两臂后伸，俯掌下按，顺气至足收功。
三、前推八匹马
在练单掌问讯有了一定基础上，再开始练本动桩。因本动


桩是练发气功，不但要气贯两掌十指，而且要练两掌向前发放内气。练时是气由足跟升提自背部督脉肯膀胱经，运行两臂，直肘贯掌指发出体外。在体内练气，可以宽胸理气引导，引气下沉治疗关节炎。
练法（内八字站桩）：
1、内气自足跟升起，气贯两掌十指后，两掌带气自腰部提到胸部膻中两侧，两掌心相对，拇指外分，四指并拢，上推下夹其力相等，两掌逐渐向前推出，推到肩与掌呈直线。两目平视，呼吸自然，两掌放平，掌心向下，使气到十指端。
2、两手由阴掌变阳掌。指端微翘，曲肘收掌，再由阳掌变阴掌，两肘后伸，两掌下按，顺气至足底涌泉穴收功。
四、倒拉九头牛（双推手）：
本动桩主要突出“倒拉”两个字，“倒拉”是本桩练法的关键。练本动桩之前，先要练好单手拉金环动功。练本动桩是要全神贯注，两目平视，调运内气自足跟上提到督脉，气贯两掌十指。推出和拉回时两腿夹力与两掌推力相等。在推和拉时，内气在手上各阴阳经脉来回运行。此功练成后，在气功医疗上，能用双掌发放外气，能用手指拉出病气，对治疗肿块很有效果。也可用于头胀头痛、筋骨挫伤。
练法（内八字站桩）：
1、向前推掌的练法与前推八匹马的练法基本一致。但两掌伸直与肩平宽，两掌外旋五指内收，两拳握物，劲注五指，旋环内收。拉至两边，与单掌拉金环的手势相同。练时身微前倾，臂部微收。在推掌与拉拳时五趾抓地。上肢用力和臀部夹力相等。
2、收回拳后，变直拳化俯掌下按，顺气到足底涌泉收功。
五、平手托塔
本动桩是练阳发气发力，故称天桩。双手平掌由二脉发出，气由足跟升起后，贯注双掌十指，伸掌时，气自双腋出，气起三阴经，至十指端将内气外放。收掌时，气自由导于丹田。练功时五趾抓地，两足内扣旋转上升。手掌推时用的力与两腿夹的力相等。力自腰出，贯于手三阴三阳之络。要等二臂发胀，渐贯两掌，十指粗胀，以力推气练本动桩。
练法（内八字站桩）：
1、练气放劲势：升气后气贯于两掌十指，其力待发，两直掌向前运动推出，并推两拇指向左右两侧倾斜，保持直掌运行。内气在两掌劳宫穴发出为塔形，气自十指端放出，推足后两掌与肩等宽平。
2、收回肘，使气归丹田，两仰掌变俯掌，两