海岛旅游注意事项.docx

　　游泳遇险自救留意意事项二、游进中的突然下沉
　　此危急常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种状况主要是对自身的体力估计不足，体力安排不匀称，体力消耗过大，自身没有觉察。遇到这种状况，肯定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充溢气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手(手部向下按压划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，脚踝由内向外划圆)，渐渐过渡到蛙泳。假如身边有水线等协助设施，可借助休息一会儿再游。
　　游泳遇险自救留意事项三、在自然水域中被水草缠绕
　　在野外自然水域中游泳，肯定要先视察水下环境。假如不幸遇到水草或渔网缠绕，肯定要保持冷静，千万不要挣扎。在这种状况下只有保持冷静，才有机会解脱。缠绕发觉得越早越简单解脱。被缠绕后，首先应放松身体，视察缠绕状况，水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要细致找寻根源就会解脱;假如解脱不了，可大声呼救。










　　海岛旅游留意事项四、沙滩游泳
　　，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外;
　　，非游泳区水域中水情困难，经常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前肯定要在当地搞好调查探讨，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
　　，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，阻碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的推断实力，而增加游泳意外的发朝气会。
　　，留意爱护皮肤，为了避开猛烈的太阳照耀，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好打算，然后在浅水中浸润皮肤，使身体相宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。










　　，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外状况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　，不然使心脏加重负担;体温的急剧下降，会反抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
　　，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上爱护皮肤，或在身体袒露处涂防晒霜。
　　，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之简单引起胃肠道疾病。
　　，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。其次期：在水中停留肯定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应刚好出水。-2小时。





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