[武式太极拳三路小架（三）]武氏太极拳108式老架.docx

第 1 页 共 侧，目视左手肘方向(如图105)。 　　左脚接着再向西南方迈步，脚跟先着地，右脚蹬地推动身体重心前移使左脚落实，左腿弓步。意念在左手小臂与左肘，右手掌和五指尖。左转腰磨胯，目视西南方向(如图106、107)。 　　右脚向前跟步于左脚内侧，脚尖点地，成左实右虚步；同时，两手掌上下互换位置。左手下旋，掌心向上，位于小腹前，右手上转，掌心向外，位于右肩前侧 (两臂腋下皆有一拳之距)，身体转向西北方，目视右手臂的方向(如图108)。 　　右虚脚再向西北方迈步，脚跟先着地，而后由左脚蹬地，劲力向上拔，推动身体重心前移，右脚落实弓步；同时，右手上撩，向外反掌，左手掌心向上，五指斜向前推出，目视西北方(如图109、110)。 　 　　　 　　三十四、玉女穿梭 　　左脚向右脚内后侧跟步，脚尖点地。调整身体重心，左手有上撩之趋势，右手有下按前推之趋势。(如图111)。 　　右脚尖微内扣，再调整身体重心，面对西南方。左手上撩，掌心斜向上，位于额头上侧约一拳之距，右手竖腕坐掌，小指缘向前推动，位于右肩前侧。左脚向西南方迈步，先由脚跟着地，而后由右脚蹬地，推动身体重心前移，使前脚踏平，成左弓步。目视西南方向(如图112、113)。 　　左脚尖内扣，脚跟拧地；左手向下划弧，位于左腹前，右手向上划弧，掌心向外，位于面前(如图114)，右脚向左脚的后外侧穿插迈步，脚尖点地。左脚尖共内扣270度，调整身体重心，面对东南方；同时，右手上撩于额头上侧，掌心向外，距额头一手掌之距。左手竖腕坐掌，小指缘沿向前，位于左胸前(如图115)。 　　右脚向东南方向迈步，脚跟先着地，而后由左腿蹬地推动身体重心前移，使右脚尖落实并成右弓步，双掌同时前推，目视东南45度角 (如图116、117)。 　　左脚前跟半步，脚尖点地为虚步；同时，两手掌上下变换。左手向上划弧，掌心向外，位于左肩前上侧。右手向下划弧，斜侧掌，掌沿向前，位于右胸前(如图118)。 　　右脚尖微内扣，调整身体方向，重心仍在右腿上；同时，左手上撩旋转，掌心向外，位于额头前上侧，右手仍竖腕坐掌位于右胸前。左脚向东北45度角方向迈步，脚跟先着地，然后由右脚蹬地，推动身体重心前移，使左脚踏平成左弓步，目视东北45度方向(如图119、120)。 　　左脚尖内扣，脚跟拧地。右脚向左脚的后外侧穿插迈步，脚尖点地。左脚尖再接着内扣，呈225度角。身体由左方向右前方旋转270度，面对西北方(如图121)。两手上下交换旋转，右手掌向外位于额头前上方，距额头一手掌之距，左手掌竖腕坐掌位于左肩前侧，身体向西北方向摆正(如图122)。 　　右虚步再向西北方迈步，脚跟先着地，然后左脚蹬地，推动身体重心前移成右弓步，目视两掌之间西北方向 (如图123、124)。 　　 　　 　　三十五、踢一脚 　　身体重心后移，左脚实，右脚虚，随后回带右脚后撤半脚之距，脚尖点地，两手掌回捋下按，位于腹前上侧，微屈膝下蹲蓄劲，方向不变 (如图125)。 　　左脚蹬地，推动身体上起，带动右脚尖绷直外踢；同时，双掌前后分开，右手和右脚方向相同，左手分