关于心理健康的手抄报.docx

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11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“开心疗法
12、把困难问题分解成简洁的问题
13、倾尽全力完成一件事
14、运动是自救的根底
什么是心理安康?
—个体能够适应开展着的环境,具有完善的特性特征;且其认知,心情反响，意志行为处于踊跃状态，并能保持正常的调控实力。 生活实践中，能够正确相识自我，自觉限制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理安康的根本特征。
此时此刻人们对心理安康的标准是这样定义的：
一、具有充分的适应力;
二、能充分地了解自己，并对自己的实力做出适度的评价;
三、生活的目标切合实际;
四、不脱离现实环境;
五、能保持人格的完整与和谐;
六、擅长从经历中学****br/> 七、能保持良好的人际关系;
八、能适度地发泄心情和限制心情;
九、在不违反集体利益的前提下，能有限度地发挥特性;
十、在不违反社会标准的前提下，能恰当地满意个人的根本需求;
一个心理安康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我限制实力。假如一个人的行为与思想相互冲突，留意力不集中，思想混乱，语言支离破裂，做事杂乱无章，就应当进展心理调整。










做一个心理安康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比拟。一味的比拟最简单动摇我们的心态，变更我们的初衷，而比拟的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平凡。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。
做一个心理安康的人，会观赏。人生不必苛求完备，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满足于自己的踏实努力，便能够好好地观赏到别人，别人也能观赏你。
做一个心理安康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是依据必须的条件确定的。假如沉湎于胜败之词，那么势必形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的原来面目。假如放弃了胜败和努力，这时的人生那么一无全部。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不愿枉自沉湎于胜败之词，就是安心。
我们要做一个身体安康的人，更做一个心理安康的人!
心理苦恼
心理苦恼是指有重大或者长久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现短暂的心情苦恼，但是自己可以识别、调整，身边人可能没有发觉或者发觉了完全能够理解并供应有效协助。
一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的心情苦恼如天灾人祸、生离死别等等，假如没有刺激性社会因素，就不会出现心情苦恼。这种明显由社会因素引起的心理苦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。










但假如不能妥当处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理询问的最正确选择，一般不运用药物治疗，即使须要也是短期的，当然假如当事人有良好的社会支持系统，不必须须要专业协助。
大学生心理安康中值得重视的几个问题
调查结果说明：学业问题、心情问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性安康、特别群体心理安康问题和大学生活适应问题是目前大学生中普遍存在的心理安康问题。
1、学业问题 学****压力大，学****动力缺乏，学****目的不明确，学****成果不志向，学****困难等学业问题始终困扰着大学生。主要表此时此刻以下四个方面：
1) 学****动力缺乏。在大学生生活事务量表中，列在第一位的是学****压力大。调查结果说明：%的新