二十四节气小满古诗.docx

第 1 页 共 玉历检来知小满，又愁阴久碍蚕眠。
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小满饮食留意事项
1、不要过量进食生冷食物
当我们进入到了小满节气之后，气温会变得越来越高，很多挚友都喜爱在这个时候买些冷饮来降温。
但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能渐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种状况。因此，饮食方面要留意避开过量进食生冷食物。
2、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，简单引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避开诱发各种皮肤病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。










3、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物
小满到来，信任大家已经感到燥热夏天的到来。这时，三五个挚友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚，直呼爽歪歪。然而，这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，简单引起肠胃积热，而冰镇啤酒刺激肠胃，正邪相侵，简单引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
当然，这段时期路边假如有烧烤还有觥筹交织声总是会不自觉地吸引你的脚步。
假如实在禁不住这些所谓美味的诱惑，那但坐无妨，适当饮食，满意下味蕾也未尝不行。但要留意下你所食用的肉菜是否簇新，有无异味，最重要的你吃的是否真的牛羊肉?最近新闻里到处是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的报道，或许就发生你身边，所以不得不留意。
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相宜小满食用的食物
1、玉米










具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、高梁
有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化