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板鞋竞速的起源及动作要领.doc

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板鞋竞速运动的起源、开展、运动特点和锻炼价值
板鞋竞技是壮族民间传统体育工程，起源于明代。三人板鞋竞技不但能增强体质,而且运动时步调一致,行走灵敏，协调自然，很受各族人民的喜欢。现已被列为全国少数民族传统体育运动会正式比赛工程。板
板鞋竞速运动的起源、开展、运动特点和锻炼价值
板鞋竞技是壮族民间传统体育工程，起源于明代。三人板鞋竞技不但能增强体质,而且运动时步调一致,行走灵敏，协调自然，很受各族人民的喜欢。现已被列为全国少数民族传统体育运动会正式比赛工程。板鞋竞速运动有着参和性强、娱乐价值高、锻炼价值高等特点。
通过板鞋竞速的锻炼,可以愉悦心境，改善心血管系统的功能，进步平衡才能和下肢的力量及速度素质。板鞋竞速是人们喜欢的一项少数民族传统体育工程，也是全民健身值得推广的一项少数民族传统体育工程。
动作要领：
三人将脚套进板鞋的鞋套,第二名和第三名队员扶住前一名队员腰部或者肩部。速度和力量素质比较好的队员做领首。队首队员的任务是领跑，掌握三人板鞋竞技的运动方向，，保持膝关节适度紧张，以大腿带动小腿，勾腿尖,以脚拖
着木板鞋前行，以臂自然摆动.

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板鞋竞速1

板鞋竞速的起源及动作要领

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三人板鞋竞速

板鞋竞速

板鞋竞速规矩

板鞋竞速规则

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