经络强身棒击操口诀.doc

简　　介
[理论依据] 中医认为人体的健康状态与经络有着密切的联系，当经络无阻滞时，人体的气血就会自然旺盛起来，跟饮食结合起来，就可以达到养生、健身、强生的目的。
[作用机制] 刺激人体穴位和关节部位，一棒透二穴，一棒透二经，多打阳经，简　　介
[理论依据] 中医认为人体的健康状态与经络有着密切的联系，当经络无阻滞时，人体的气血就会自然旺盛起来，跟饮食结合起来，就可以达到养生、健身、强生的目的。
[作用机制] 刺激人体穴位和关节部位，一棒透二穴，一棒透二经，多打阳经，少打阴经，以压打法，让全身放松，合眼练****使全身发热和出汗为达到最佳效果。
[适宜人群] 热爱健康锻炼，以及身体需要调理的亚健康人。
[加入须知]
1、每天能坚持锻炼者，优先加入；
2、无会费；
3、保健棒可自愿购买，整齐化一；
4、推广健康保健为目的。
此操发明人：刘伟承老师
口　　诀
打百会呀打百会，率谷穴在头侧位；
打风池呀打风池，打完风池玉枕识；
打大椎呀打大椎，打完大椎肩井挥；
肩髃穴在肩峰处，曲池屈肘横纹露；
手三里呀手三里，打完三里合谷取；
敲内关呀敲内关，敲完内关打掌心；
拍环跳呀拍环跳，拍完环跳风市要；
阳陵泉在腓骨处，足三里在前面露；
上巨虚呀下巨虚，悬钟穴位接着击；
打中脘呀治六腑，天枢大横肠梗阻；
打气海呀打关元，驱寒保暖都兼顾；
击大包呀找章门，打完它们长精神；
隔腧肝腧胃胆腧，背后重击效果出！
隔腧肝腧胃胆腧，背后重击效果出！
隔腧肝腧胃胆腧，背后重击效果出！
各　穴　位　功　效　及　位　置
百会（督脉穴治疗头痛、眩晕、中风、脱垂、不寐等症）——耳尖直上，头顶正中。
率谷（胆经穴治疗偏头痛、眩晕等症）——耳尖直上，。
风池（胆经穴治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣、颈项强痛、感冒、中风、发热症等）——枕骨下方凹陷处，平后发际直上1寸的风府穴。
玉枕（膀胱经穴治疗头项痛、目痛、鼻塞不通）——枕骨旁，手四指并拢，食指按风池，无名指按的就是玉枕穴。
大椎（督脉穴治疗热病、咳嗽、气喘、头项强痛、骨蒸盗汗、风疹等症）——第七颈椎棘突下。
肩井（胆经穴治疗肩背头强痛、上肢不遂、乳汁不下、乳痈等症）——大椎穴与肩峰连线的中点。
肩髃（大肠经穴治疗肩关节诸疾）——插腰取穴，肩峰下缘前凹陷处。
曲池（大肠经穴治疗咽喉肿痛、齿痛、目赤痛、腹痛吐泻、高血压、上肢不遂等症）——屈肘成直角，肘横纹终点。
手三里（大肠经穴治疗齿痛颊肿、腹痛、腹泻等症）——曲池穴下2寸。
合谷（大肠经穴治疗热病、汗症、面部疾患、腹痛、便秘、经闭、滞产等症）——以一手拇指关节横纹放在另一手拇、食指间的指蹼缘上，拇指尖处。
内关（心包经治疗胸闷、心痛、心悸、胃痛、呕吐、失眠、眩晕等症）——腕横纹上2寸。
劳宫（心包经穴心痛、呕吐、口疮、口臭、癫狂等症）——握拳，中指尖下是穴。
环跳（胆经穴治疗腰痛、下肢痿痹等症）——臀部坐骨神经处。
风市（胆经穴治疗下肢痿痹、遍身瘙痒、脚气等症）——手自然下垂中指尖处。
阳陵泉（胆经穴治疗胁痛、口