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学生瘦身的最快方法.docx学生瘦身的最快方法
导语：每个人的身体最重要，所以建议大家都不要盲目的去相
信一些快速减肥法。 下面就由为大家带来学生瘦身的最快方法， 大家一起去看看吧 !
学生瘦身的最快方法——“一戒”心事
解释：寒的地方盖上层被子。
“因为人体保持 ℃，如果受冷，人体会自动开启系统，增
加脂肪来保温”， 总吃一些寒性的不容易消化的食物，胖的几率也会
增大，而且肚子总凉凉的。 因为肠胃在不断地加速运动，无法给身体
加热，但又要保证正常体温，只能增加脂肪，这还是身体一冷，就盖
“脂肪被”的道理。”因此，肥胖人群要多摄入热性食物，比如五谷
类食物，避免寒性和酸性食物 ( 比如碳酸饮料 ) ，多摄入易消化的食物。
像牛奶、豆浆等， 它们的大分子蛋白与人体蛋白迥异，不易消化和吸
收，晚上吃豆腐，不容易消化。水果的糖分和酸性较高，所以“水果
餐”并不利于减肥，也不建议饭后水果压轴，但可以偶尔食用水果，
以补充人体必要的维生素。
你现在可以做的：
1 、整天穿高跟鞋会导致冲脉和督脉不通， 平时每天可用热水泡
脚，促进腿部血液循环。
、可以通过“以热驱寒” 的方式排出寒气， 比如熏蒸、艾灸等。
名词解释：这一戒主要针对虚胖人群。饮食不规律、作息时间不当、常年熬夜等，这些生活的不良****惯容易导致虚胖。
通过分析减肥市场的顾客人群比例发现，内分泌失调导致的肥胖人群比例在急速上升。而熬夜、吃饭不规律、失眠等不良的生活****惯、生活方式，及长期的恶性循环，正是内分泌失调的“诱因”。
学生瘦身的最快方法——“六戒”不规律
解释：对于生活****惯不良的 MM们，即使通过仪器、按摩手法等外界手段瘦下来了，也必须逐渐建立良好的生活方式， 从饮食、睡眠、运动****惯等方面慢慢调养，不然很容易反弹。
减肥分三个阶段，一是疗程性的阶段，二是巩固期，三是自我调整的后期。人们最喜欢疗程性阶段了， 因为那个阶段肉肉掉得最明显，一星期几斤的速减成绩总是让自己不免欣欣然， 也就忽略了很重要的第二阶段——巩固期了。 “巩固期一般为 1—3 个月，非常关键。一是游离脂肪没有固化就停止减肥，变胖是肯定的 ; 二是掉肉只是表面现象，如果内分泌和代谢系统没有规律， 那这个肥还是等于白减。 ” 最后一个阶段就要靠我们的自我监督了， 只要别突然地暴饮暴食一般不会反弹。
你现在可以做的：
、给自己定一个大致的作息时间表，并坚持下去。
、拒绝熬夜，改善睡眠。如果非熬夜不可，那最好利用其他时间补充休息，午间的 10 分钟小睡也是十分有用的。
、打打羽毛球，多去户外走动也是摆脱熬夜后发胖的好办法。
学生瘦身的最快方法——“七戒”半途而废
词解释：你身上的肥肉不是一天长的，所以也别指望有什么灵丹妙药能让你一天之内减出个魔鬼身材。 如果你想只靠某种方式一个月、两个月就瘦下来， 然后从此可以 “吃老本” ，那么你一定会失望 ; 相反，如果你决定让它成为一种生活方式，那么它肯定会给你惊喜。
经常听说有的人， 在某个