大暑节气的禁忌及养生妙招.docx

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大暑节气的禁忌及养生妙招
大暑通常表示天气酷热，一年中最燥热的时期来到了。每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑。大暑正值“中伏”前后，是一年中最热的节气，在我们国许多地区，常常会出现极端的高温天气。 大暑季节哪些食物最养生
大暑之吃什么最养生——饺子
头伏吃饺子是传统****俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统****俗里正是开胃解馋的食物。
大暑之吃什么最养生——鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从养分学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化汲取，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
大暑之吃什么最养生——黄鳝
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑季节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以爱护心血管。
大暑之吃什么最养生——河蚌
中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。










大暑之吃什么最养生——姜
盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和汲取，对于防暑度夏有肯定好处。夏日人们好贪凉，宠爱电扇空调，很简单引起伤风感冒。这时刚好喝点姜糖水有助于驱除体内风寒。
大暑之吃什么最养生——苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，解除体内***。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
大暑之吃什么最养生——莲子
入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、难过。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，相宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。
大暑之吃什么最养生——绿豆
夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素