第 1 页 共 觉身体突然没劲了,然后身体下沉。这种状况主要是对自身的体力估计不足,体力安排不匀称,体力消耗过大,自身没有觉察。遇到这种状况,肯定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充溢气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手(手部向下按压划水),蹬小蛙泳腿(主要以小腿,脚踝由内向外划圆),渐渐过渡到蛙泳。假如身边有水线等协助设施,可借助休息一会儿再游。
游泳遇险自救留意事项三、在自然水域中被水草缠绕
在野外自然水域中游泳,肯定要先视察水下环境。假如不幸遇到水草或渔网缠绕,肯定要保持冷静,千万不要挣扎。在这种状况下只有保持冷静,才有机会解脱。缠绕发觉得越早越简单解脱。被缠绕后,首先应放松身体,视察缠绕状况,水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散,只要细致找寻根源就会解脱;假如解脱不了,可大声呼救。 海岛旅游留意事项四、沙滩游泳
,高潮后就将退潮,请尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外;
,非游泳区水域中水情困难,经常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前肯定要在当地搞好调查探讨,做到心中有数,尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,阻碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的推断实力,而增加游泳意外的发朝气会。
,留意爱护皮肤,为了避开猛烈的太阳照耀,最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好打算,然后在浅水中浸润皮肤,使身体相宜水温。海浴时请不要攀登礁石,以免被牡蛎划伤。
,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外状况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
,不然使心脏加重负担;体温的急剧下降,会反抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
,月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
,长时间曝晒会产
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