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胖人如何认识自己的痰湿体质(减肥群讲座第四期)
减肥群里面第一期减肥活动我们推出了八个方法。第二期推出了减肥自我按压揉的十一个穴位。关于穴位的问题,搭配方法一是最好是上中下搭配;二是考虑自己的偏胖的部位;三是结合自己的生活规律。方法是按压揉,不用器具,用手。群里面大多是偏胖的朋友也有一些是增肥的朋友,原理是一样的,我们群里面的方法都是养生保健的方法。我们是用养生保健的方法来减肥。肥则减之,不胖养生,瘦能增肥,让您恢复一个健康的平衡状态。
胖人多痰湿。说一下痰湿体质。痰湿体质是酝酿现在所有生活方式病(身体亚健康)的最大温床和土壤,在此基础上,人很容易血压高、血脂高、动脉硬化、糖尿病、中风等。痰湿体质是一种比较雍滞的体质,体内进的东西太多,堆在那儿没用,又出不来。
“痰”可分广义与侠义,大家不要混淆。广义的痰:就是没有用的津液,气血化源,水谷精微在代谢过程中的一个半成品。它本来应该化气血,但是它加工到一半,它停下来了,这就是痰湿、废物,身体没有用的东西。狭义的痰就是呼吸道排出来的这个痰。
水谷精微在代谢过程中不畅顺,产生的半成品叫痰,痰就是津液的堆积,津液、水液不能正常发挥它的作用,这就叫痰湿。痰湿可了不得,它一停下来,停到你的肝脏就是脂肪肝,停到皮下就是肥胖,停到头部经常头晕脑胀,不清晰,停到你的心中那个胸闷气短心慌。停到哪儿哪儿出现问题,有的还会起一些包块。百病皆由痰作祟,为什么胖人病多。你老治不好的病都是痰在这作怪,顽痰生怪证。
痰湿体质实际就是体液在人体的这个代谢过程不顺,它比较停滞,就像河流缓慢、污浊。所以,养生保健,要看体质。湿气是从哪里来?内,脾虚湿盛,脾虚生湿,所以健脾祛湿。减肥活动第一期的时候,我推荐朋友们祛湿茶,目的就是这个,脾怕湿困。第二期,喝完祛湿茶,就可以喝减肥茶了。减肥茶,我这里分两种,朋友们可以给我表格,我给你配方,当然,这个味道远比祛湿茶的味道要大很多。
养生保健,因人而异,因体质而异。比如,现在流行的八杯水,是不错,但不适合痰湿体质。生搬硬套每天都要喝八杯水,结果后来体重增加,腹胀得很,特别难受。痰湿体质,就要渴了再喝,水进到你身体里,就是要出得慢些,你再喝八杯水,你不是加重脾胃的负担和膀胱的负担吗?它排不出去,你怎么不会增重呢?它排不出去,你肚子怎么会不胀呢?
痰湿体质在饮食上有一种****惯,多数爱吃偏咸的东西,爱吃香浓的东西,就是口味偏重。口味偏重和痰湿体质之间是有明显的因果关系,饮食建议清淡,详细内容可以看第二期的讲座。
痰湿体质的人出汗呈现两极分化,一种出汗非常多,这是太胖,胖了以后他行动起来容易出汗。但是有一种胖人不爱出汗,实际上他的这种不爱出汗和他容易发胖,形成痰湿体质是非常有关系的,群里面有几个朋友,泡脚都不出汗,就是这个原因。减肥,一定要问出汗情况怎样的。如果不爱出汗,就要看是不是不活动的缘故。减肥必须要把发汗功能调动起来。出汗是一个非常重要的排泄过程,出汗出的不是清水,它里边排出很多代谢的废物。你老不出汗,对人体影响会越来越大,等于说一个排毒的途径被卡住。我们提倡睡前热水泡脚,尤其是夏季更要坚持,目的就是出汗,但出汗要有一个度,不能大汗淋漓。具体怎么把握呢?就是全身出透汗,但汗不哗哗直流,汗要结成汗珠快流淌了,就停。不能汗流浃背。群里面的减肥第一期获得第一名的肥妞,是用了我的套餐,一是根据自