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宝宝补钙经典教程
   童年时代是孩子们提高应变能力,开阔眼界,增长知识,即兴发挥,显露创造力和丰富想象力的关键时期。要使孩子具备应变能力,户外活动是关键。因此,作为家长必须了解以下几点:
 
    对于学龄前儿童,父母应尽可能多地陪他们到户外活动。例如,与孩子们捉迷藏、掷皮球、在河边叠纸船、在沙滩上挖地道等各种各样的活动。
 
    控制孩子看电视和玩电子游戏机的时间,每天保持户外活动上下午各1小时。
 
    学龄前儿童从幼儿园回家后应多在户外玩一些时间,家长应给孩子们更多的自主权,让孩子们学会如何自己安排时间、安排活动,如何独立做出决定,如何按事情的轻重缓急区别处理。
 
    建立邻里友好相处的关系,周末或放学后要让孩子们在一起玩。孩子们玩耍时,家长最好在一旁默默地观察,而不要去对他们指手划脚。这是让孩子们自由发挥创造力的最佳时刻。
   钙是人体重要的常量元素之一,是儿童生长发育过程中必不可少的营养素。在体内99%的钙集中在骨骼和牙齿中,其余的1%,一半与柠檬酸或与蛋白质结合,另一半则以离子状态存在于血液、细胞外液和软组织中,这部分钙含量虽少,但在体内与骨骼钙之间保持着动态平衡。
人体内的钙并不是一成不变的,而是处于不断更新状态中,只不过我们肉眼看不见而已。婴幼儿生长速度快,体内的钙实际上每天都处于部分更新状态中,因此婴幼儿补钙显得尤为重要。一般婴幼儿期骨骼中的钙每1~2年就全部更新一次,以后随年龄增长更新速度逐渐变慢,成人更新一次约10~12年。
一、哪些症状表明宝宝缺钙?
儿童期尤其是婴幼儿正处于生长发育的快速阶段,对钙的需求也相应较大,因此,自宝宝出生后就需要不断提供充足的钙,才能保证正常的生长发育,并使骨骼和牙齿长得坚固结实。如果怀疑自己的宝宝缺钙,你可去医院检查一下,尽快加以纠正。因为缺钙不仅可影响儿童的生长发育尤其是身高的增长,也会引发一些其它问题。
宝宝轻度缺钙可表现出以下一些症状,如烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等,缺钙严重者可引起佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形,如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。此外,还可出现肌张力低下、运动机能发育落后,大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓、免疫力低下等。这些症状也可出现于维生素D缺乏的孩子。宝宝缺不缺钙,你首先要分析宝宝的膳食,看看从宝宝的膳食质量中获取钙的量是否充足,其次要了解宝宝的表现。
二、如何预防宝宝出现抽筋现象?
阳光充足的季节,人体皮肤经阳光照射可以产生较多的维生素D,维生素D可以帮助人体吸收食物中的钙,而且也有助于钙在骨骼中的沉积。如果在春天给孩子提供含钙的食品较少,而维生素D较多时,孩子血中的钙会向骨骼沉积,而引起血液中钙的浓度下降,从而导致孩子手足搐搦,也就是通常所说的“抽筋”,这种情况也可见于服用较多的维生素D而钙摄入较少的孩子。
要预防抽筋的发生,一定要在补充维生素D的同时提供充足的钙。一般来说,每天摄入400~450毫升配方奶或牛奶的孩子,钙的摄入量是充足的。给孩子的食谱中还应包括其他富含钙的食品,如豆制品、虾皮等。喝足配方奶的孩子,可以隔天补充维生素D。如果天天补充,可能会造成维生素D的过量。
三、专家都说要在日常膳食中多给宝宝提供含