营养搭配口诀.doc

一篇价值过百万的日志,终于被我找到了一、 1、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如***。 2 、一日两苹果,毛病绕道过 3 、一日一枣,长生不老 4 、核桃山中宝,补肾又健脑 5 、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康二、 1 、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 2 、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 3 、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 4 、多吃芹菜不用问,降低血压很管用三、 1 、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 2 、晨吃三片姜,如喝人参汤 3 、女子三日不断藕,男子三日不断姜 4 、萝卜出了地,郎中没生意 5 、吃了十月茄,饿死郎中爷四、 1 、三天不吃青,两眼冒金星 2 、宁可食无肉,不可饭无汤 3 、饭前喝汤,胜过药方 4 、吃面多喝汤,免得开药方 5 、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如***五、 1 、宁可锅中存放,不让肚子饱胀 2 、每餐留一口,活到九十九 3 、常吃素,好养肚 4 、宁可无肉,不可无豆 5 、吃米带点糠,营养又健康六、 1 、早吃好,午吃饱,晚吃巧 2 、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 3 、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 4 、若要身体壮,饭菜嚼成浆 5 、若要百病不生,常带饥饿三分七、 1 、有泪尽情流,疾病自然愈 2 、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 3 、先睡心,后睡眼 4 、药补食补,不如心补 5 、饭养人,歌养心八、 1 、人有童心,一世年轻 2 、笑一笑,十年少 3 、一日* ,人生难老 4 、笑口常开,青春常在 5 、哭一哭,解千愁 1 、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3 、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。 4 、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7 、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8 、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9 、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11 、刚出炉的面包不宜马上食用。 12 、远离充电座。人体应远离 30 公分以上。切忌放在床边。 13 、天天喝水八大杯。 14 、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15 、白天多喝水。晚上少喝水。 16 、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。 17 、多油脂的食物少吃。因为得花 5~7 小时去消化,并使脑中血液* 到肠胃。易昏昏欲睡。 18 、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 20 、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡****惯较不会老。 21 、最佳睡眠时间是在晚上 10点. 清晨 6 点。 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞,增加细菌感染的机会。 23 、服用胶囊应以冷水吞服( 可以第一个吃), 睡前 30 分先服药。忌立即躺下。 24 、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25 、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26 、帮助头发生长:多食用包心菜。豆类;少吃甜食( 尤其是果糖)。 27 、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28 、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 29 、抽烟又吃维