冬季宝宝爱感冒 多吃梨子好处多.txt

寒冷的冬天即将来临,为了增强我们自身的抗寒能力,都是想尽了办法。要知道,虽然人们的身体会自动的增加甲状腺素还又肾上腺素的分泌,来促进加速蛋白质脂肪以及太水化合物的分解,从而让身体发出更多的热量。但是,较弱的宝宝在这样的季节里就会失去往日的活力,即使没有病,也会懒得不想动弹。所以,有专家就提出在冬天的时候要保证宝宝有充足的营养,合理的膳食可以提高宝宝身体的免疫能力和抵御疾病的侵扰,并且宝宝也会变得活力四射哟。
宝宝吃水果并非多多益善
寒冷的冬天比较寒冷,有的宝宝不喜欢吃水果,家长不能完全宠着小宝宝。很多应季水果对宝宝的身体都有好处,家长要合理选择时间,为自己的宝宝挑选适宜的水果种类,才更有利于小宝宝健康成长。
每天不要超过三种水果
水果虽然好,但给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克,并可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。
在两餐间为宝宝准备水果
有的家长喜欢从早餐开始,就在餐桌上摆放一些水果,以供宝宝在餐前或餐后食用。还有,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会影响正餐的营养素的摄入,加上水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,若堵在胃中,就很容易形成胀气,以至于引起便秘。因此家长应把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡后,这样可让宝宝把水果当做点心吃。
爱感冒的宝宝多吃梨
寒冷的冬季气候干燥,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰,但宝宝腹泻时不宜吃梨。宝宝消化不良时,可吃加温的熟苹果泥,其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质,能够止泻通便。
总结:专家提醒家长们,保证宝宝充足营养,合理膳食,不仅可以提高宝宝身体的免疫能力,抵御各种疾病的侵袭,还能增加宝宝身体舒适度,让宝宝活力无限。