排球球性练习八法.docx

排球球性练****八法作者：白素芳来源：《体育教学》2006年第02期
排球是初中体育教材的必修课程，也是球类中技术性比较强的项目。体育教师要想在教学 中让正处于生长发育期、协调性、手臂力量较差的初中生很好掌握传球、垫球、扣球的基本技 术，首先排球球性练****八法作者：白素芳来源：《体育教学》2006年第02期
排球是初中体育教材的必修课程，也是球类中技术性比较强的项目。体育教师要想在教学 中让正处于生长发育期、协调性、手臂力量较差的初中生很好掌握传球、垫球、扣球的基本技 术，首先要培养学生对球的兴趣，熟懂球性、获得球感，让每个学生灵活自如地控制球，就如 同控制自己的身体一样。但如何让学生掌握对球的控制能力，这就需要我们在教学中不断地总 结、积累经验，以下为笔者在从教多年来总结的一些方法：
一、手指顶球旋转
方法：以右手为力，右手将球托起，手腕带动手指用力，将球作激烈的旋转后，立即敏捷 地用食指顶住球的下部，使球在指尖上旋转，左手可帮助旋转。要求：1）手指尽量伸直，整个 动作放松自然。2）动作熟练后，用左手加快球的旋转速度。3）用计时法控制练****节奏。
二、两膝夹球移动
方法：将球放在两膝之间夹住，重心低，不要低头，前脚掌着地，跟随老师的手势做前、 后、左、右的脚步移动（可用于步法移动练****br/>三、仰卧起坐传接球
方法：两同伴相距2-3m,各自仰卧垫上，同时做仰卧起坐，甲同学双手持球于头上做仰 卧起坐，起立时将球抛于同伴，乙接球后重复甲的动作（可用于身体素质练****要求：1）控 制球出手时机，不易过早。2）能力相近的同学分为一组。
四、两人单手投接球（模仿掷铅球）
方法：以右手为力，两人相距3-5m,右手持球，身体侧面站立，做2-3步侧滑步同时 右臂经后向前将球投出，熟练后换手练****要求：1）距离根据学生的能力调整。2）控制好球的 落点。
五、跳起接反弹球，落地掷球
方法：两人一组，甲跳起接同伴乙掷来的反弹球，乙接球落地后双手将球举起，向前下方 对地掷球，使球反弹到同伴手里。要求：1）掌握起跳时机最高点接球。2）落地注意缓冲。
六、移动触球
方法：二人一组，面对面相距4m,甲将球放在地上，向乙的两侧进行地滚球，乙采用适 当