七天学会管理时间.doc

七天学会管理时间导语人生最宝贵的两项资产,一项是头脑,一项是时间。无论你做什么事情,即使不用脑子,也要花费时间。因此,管理时间的水平高低,会决定你事业和生活的成败。每个星期有 168 个小时,其中 56个小时在睡眠中度过, 21个小时在吃饭和休息中度过,剩下的 91个小时则由你来决定做什么——每天 13个小时。如何根据你的价值观和目标管理时间, 是一项重要的技巧。它使你能控制生活,善用时间,朝自己的方向前进,而不致在忙乱中迷失方向。我们将用 7天的时间,学****时间管理的基本原则,了解怎样才能更有效地安排时间,减轻工作和学****压力。时间管理能帮助你制订出有效的时间表,减轻压力和忧虑,最大限度利用时间。不用担心,时间表不会让你变成机器人,相反,它能使你享受自觉支配时间的自由感。完成课程以后,你将能: ·明确时间管理的五个步骤·了解时间管理中, “价值”和“目标”的含义·确认和区分不同类型的任务·制订有效的日程表在开始学****之前,请对以下几点多加注意: · 勤做练****时间管理的实践性很强, 课程中的每一项练****都对提高我们的时间管理水平有很大帮助,如果不认真地完成它们,学****效果将大打折扣。· 学以致用。时间管理的个性化很强, 每个人都有自己的时间管理特色,以便和自己的生活方式及环境相适应。课程中介绍的原则和技巧只有运用到实际中才有效用,光记住它们,对改进我们的时间管理是没有意义的。我们最好一边学,一边运用起来,以便印证它们是否真的有效。祝你在这一周里学****愉快,学有所成! 第一天今天是课程的第一天,我们将通过一个练****和一套自测题来了解什么是时间管理。请先完成下面这个小练****在后面我们将以它作为讲解实例。练****假设现在是星期一的晚上,你要计划未来五天的日程,面前是这五天要做的事情: ,想去看医生 --你还没有买礼物和生日卡 ,也没有写信或打电话 , 但你必须在星期二或星期三晚上去面试(19点以前),估计要花 1小时。 8点有个 1小时长的电视节目,与你的工作有密切关系 ,你需要整理行李 2点到 4点有一个会议 200 元钱--他明天也将参加那个会议 9点到 11点要听一场讲座 ,要你尽快与他见面 ,一大堆脏衣服没有洗 6点钟开会,预计 1小时 5块钱,需要取钱 ,要在下星期一之前复印一份会议记录 ,要在下星期一之前整理好,约需 2小时 1个月了,没有回信,也没有打电话给他 ,预计准备简报要花费 15个小时,而且只能用业余时间 ,但家里什么吃的也没有 ,你要参加一次业务考试请将这份事件清单中的各种事件划分不同的优先级,按优先级把它们重新排序,然后根据这些事件,制订一个周末的时间安排表。在这些项目中,有些是互相冲突的,有些则富有弹性。如何制订一份合理实用的计划表呢?在制订时间表以前,请: : 时间星期二星期三星期四星期五星期六每天上班时间为 8点-18 点(含往来交通时间,中午有 1小时休息) 编好时间表以后,请考虑: ·哪些事情被放弃不做?为什么? ·哪件事情有最高的优先级?为什么? ·你会高兴地执行这个计划吗? 请把你的回答写在下面: ·哪些事情被放弃不做?为什么? ·哪件事情有最高的优先级?为什么? ·你会高兴地执行这个计划吗? 为什么? 第二天前一天,我们动笔写了一份为期一周的时间表,对时间管理有了亲身体会。现在,我们来学****有关的知识,以便能做得更好。任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤: 1明确你的价值观 2确定你的目标 3对你的目标按优先级排序 4明确你的任务 5对任务按优先