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新妈妈产后瘦身常见的4大误区
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导读:许多新妈妈刚生完孩子就开始马不停蹄地展开瘦身计划,节食、服用减肥药、做运动......凡是能想到的减肥塑身方法,她们都毫不犹豫地用上,殊不知这样做不止大大影响了自己产后恢复的进度,还会影响新生宝宝的正常哺乳。酷尚亲子频道为大家揭秘新妈妈产后瘦身常见的4大误区。
误区一:产后马上节食是减肥最佳途径
一般新妈妈怕胖,不敢多吃,这无论对新妈妈或哺乳的新生儿来说,都是不健康的。怀孕期间因分泌激素,造成孕妇浮肿,看起来好像肥胖很多,中医认为新妈妈在生产6个月后,体内在怀孕期积聚的水分才能随气血运行,改善循环,这时候身体自然会瘦下来。瘦不了的人,是因为平时能量消耗少的缘故。”
最好新妈妈在产后42天内不能盲目节食减肥。当身体未完全恢复到孕前的水平,加上一些新妈妈要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,不仅对新妈妈减肥无益,还有可能引发各种产后并发症。
产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带受到来自上方的压力,导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状,而这些症状在生产10余年后会越发明显,甚至会影响女性一生的健康,因此新妈妈产后减肥非三思不可。
误区二:把希望寄托在产后服减肥药减肥茶上这做法最不被鼓励。
减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时会影响人体正常代谢。新妈妈应补血补气;减肥药属利水利尿的物品,一直服用这类下气”药物,对新妈妈不利。哺乳期新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,等于给宝宝减肥”,试问:一个初生儿正需要各类营养补充,补不着反而还得跟着吃大量药物,怎么能健康发育?此外,新生新生儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起新生儿的肝功能异常。一些减肥药物中含有会引起甲状腺亢进的物质,对母子都有不良影响。
误区三:产后立即做运动
最能减肥新妈妈不应急着运动,尤其是运动方式不