孕5月个人总结.txt

孕五月总结
怀孕初期还是有预感的,身上有些异样,稍微感觉有些乏,上楼腿有些酸,首次上网搜索了怀孕初期的反应,但是没想到真的会中奖,本应该来月经的前一天领导组织出游,差点泡了温泉,不过还是喝了些啤酒。之前大领导请客,还喝了些葡萄酒。证实怀孕以后去医院咨询医生得到了以下经验:
饮食。,即使是去医院咨询,医生也不会给你唠多,啥都没有忌口的。
(300mg)经多方证实,医院给开的斯利安的就很好,不用买很贵的。如果怀孕前没补叶酸,那怀孕后头三月每天两片叶酸。有些孕妇吃叶酸后胃里不舒服,建议饭后半小时吃,能稍微好点。(我就属于吃叶酸不舒服的)
:禁忌:山楂,桂圆,螃蟹,海参,鲍鱼,木瓜,芒果,反季节食物。
宜:柚子,苹果,香蕉,脐橙,葡萄(头三个月本人吃的脐橙和柚子比较多)。少吃芹菜,婆婆说的。
,每天一杯牛奶,一个煮白蛋,三种蔬菜,三种水果,这些也足够供给初期营养(医生说的)。过了16周胃口就好了,不用太担心,我现在就特别能吃。
,每天喝五谷豆浆。每晚泡豆(黄豆、花生、小米、红豆、燕麦、玉米渣、黑芝麻、核桃),闹铃一响倒进去热水开打,洗刷好了以后豆浆也好了,装在保温杯里到公司喝,挺好的。
卫生。(感觉孕妈的卫生****惯会影响到宝宝)
每天洗屁屁。准备好专用的盆和毛巾,从怀孕开始就应该坚持每天洗屁股,换内裤。(这项坚持了)
每天睡觉前坚持泡脚,不要太烫。(我是常常洗,嘿嘿)
婆婆说要经常擦洗乳房、腋下,如果乳头有白色小点,就要将其轻轻擦出,以防堵塞,下奶不畅。
注意事项。
不要提重物。
不要举高(晾晒衣服、抬高拿东西),很容易抻着,发生危险。
每天晒太阳,多走动。
把身体状况记录好,在医院方便向医生描述,利用好坐诊的几分钟。
证件办理。
准生证
双方身份证,户口3页(个人:户主信息、索引、个人信息;集体:集团户口首页、索引、个人页),到女方单位申请表格:婚育证明、计划生育****(一式两份,签字,按手印)。婚育证明在男方户口所在地的街道办和居委会分别盖章。女方单位会开具证明,然后拿着这些原件及复印件到女方户口所在地的街道办办理准生证。
生育保险
怀孕建卡后,带着女方的身份证、医保卡、准生证、医院建卡到女方户口所在地的***(忘记叫啥名字了),开具证明,就可以到产检医院的窗口兑换一张红色的检验项目单(免费的),里面所列项目全免费(不超出次数)。
个人体会:
小腹痛:从怀孕开始,小腹就隐隐约约的疼,有时候是左边,有时候是右边,左边居多,当时还怀疑是不是双胞胎,呵呵。后来过了三个月就没怎么疼了,不过偶尔也会轻微的疼一下。
孕吐:孕3周以后就不沾荤腥了,本来挺喜欢吃清蒸鲫鱼,怀孕以后连闻都不能闻,鱼、虾、肉全戒了。还好孕吐不严重,一共有过5-6次吧,都是有诱因的,休息不好再打车,心情不好,压力大,吃荤腥,有一次是因为吃了叶酸,其余时候就是恶心,没到吐的程度,还好还好。
营养片:头三个月吃叶酸(斯利安),每天两片,不过没坚持,想起来就吃,过了三个月开始补钙片(迪巧),开始一片,18周后听医生的话,每天早晚各一片,19周开始加补润康,每天三片,坚持中。
身体不适:痔疮严重了,每次一换水土就更严重,上次所跟打仗似的,严重缺氧