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孕前不同体质的女性调养要点.txt

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孕前,最好先去医院做一次全身检查,及时了解自己的身体健康状况,排除疾玻尤其是女性,生育是一项重要的任务,在心理、身体和物质上都要充分准备,要有健康的体魄才能孕育健康的后代。今天,小编就跟各位备孕妈妈讲解一下不同体质的女性调理身体的要点。
1、阳虚体质调养:
体质特征:A、体型偏胖,精神状态不佳。B、面色缺少光泽,灰暗。C、怕冷,手脚常发凉。D、常感身体疲惫,乏力。E、大便稀,小便不利或频繁。
饮食调养要点:少吃寒凉、生冷食品。
2、血虚体质调养:
体质特征:A、脸色苍白或枯黄,没有光泽。B、指甲和嘴唇缺少血色。C、手脚麻木、头晕目眩。D、月经量少或后期、闭经。E、舌淡苔白。
饮食调养要点:忌吃辛辣燥血食物。
3、阴虚体质调养:
体质特征:A、体型偏瘦,面色偏红。B、经常口干舌燥。C、喜欢吃冷饮。D、夜寐不安或梦多,容易心烦。E、大便干结。
饮食调养要点:少吃助阳食品,多吃莲藕、黑木耳等清热凉血的食物。
4、气虚体质调养:
体质特征:A、身倦乏力,少言懒语,爱出汗。B、头晕目眩,面色淡白。
饮食调养要点:常吃些补中益气的药膳,如:桂圆、红枣、羊肉、鹌鹑等。
5、肝郁体质调养:
体质特征:A、胸闷,抑郁或易怒。B、乳房胀痛、月经不调或闭经、痛经。C、咽喉如有梗物,吞不下又吐不出。
饮食调养要点:不要吃油腻和不容易消化的食物。

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