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谚语中的养生大智慧.docx

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谚语中的养生大智慧
秋天宜收不宜散这句谚语正好应了中医的秋收冬藏〞.收〞的关键 ,要少辛多酸.
春夏养阳,秋冬养阴春夏两季,人体阳气以外发为精品资料，欢迎大家下载！
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谚语中的养生大智慧
秋天宜收不宜散这句谚语正好应了中医的秋收冬藏〞.收〞的关键 ,要少辛多酸.
春夏养阳,秋冬养阴春夏两季,人体阳气以外发为主；秋冬时节,要注意阳气的收与藏.
秋炼
秋日登高望远老年人适合爬行一些山势平缓、海拔不高的小山, 、心脏病或骨关节炎、骨质严重疏松等根底病的老人,如果想登高,建议坐索道上山.
秋冻
春捂秋冻,不生杂病这表达了中医因时制宜的思想. ①秋冻应遵
循昼薄夜厚〞,最好在起床时就添加衣服；气温上升时,减衣服更须在早上起床时进行. ②患胃肠病、关节病、老慢支、
肺气肿、过敏性鼻炎、支气管哮喘、外周动脉供血障碍及没有稳定控制的高血压患者等,最好不秋冻〞.
白露身不露,寒露脚不露、艾叶、威灵仙、木瓜、杜仲、延胡索、牛膝、桑寄生、陈皮、川萼各 5克, 煮水泡脚,可温阳理气、祛风祛湿、活血化瘀.
,尤其是深秋接近立冬时
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,起风时及时躲避,出门前做好保暖,晚秋出门最好戴条围巾.
秋燥
燥邪伤人,耗人津液燥邪伤津,会出现皮肤枯燥、口干鼻燥、两 ,秋燥有分别,中秋节前属温燥,

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