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【详论打坐的正确姿势与方法】
【详论打坐的正确姿势与方法】
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【详论打坐的正确姿势与方法】
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七支坐法 -打坐入门三要素 (一 )
，那命虽在但气会衰弱。
命门是生命之门，跟气有关；去掉左边肾脏还没关系，它只是进行肾的重吸收功用而已，重吸收营养分，跟气没有直接的关系。因为用金刚坐的话会刺激到右肾，肾脏腺素分泌会比拟旺盛，此跟情绪及身体生化控制很有关系。另一个是正
肾脏腺素，这两个物质结构只是差一个部位以 OH(hydroxyl) 来形成不同点，在其他部份的结构是全相像的，两者都是由
肾脏的皮质部位泌出来的。 假设用金刚坐的话， 腺体分泌旺盛，你这个人的意志力会比拟坚强，所以叫做金刚坐。以上两种
不同的坐法，假设你用的姿势不一样，当然功用就不一样，老参们注意听，新同学没关系，你只要学一样就好了。
左脚放在上面盘起来时，初学者尽量放靠近大腿近鼠蹊
部位，且脚踝正面解溪穴处不能悬空，为什麼？因为解溪穴
悬空久的话会疼痛，初学的话无气感，当然这里会痛，痛得
好似脚弯处要分家一样，能熬过 30、 40 分钟就不会痛，所
以要防止不痛，就不要让它悬空，把脚板靠大腿里面一点，
这就是简单的如意坐。
如果是老参的话就要把左脚板放出来外面一点，那味道
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就不一样了，这就是双盘，也就是标准的跏趺坐。左脚放好
后，再把右腿盘起来，这双脚能盘得很紧，力道就很强，逼
得足三阴脉会发动气机，足三阴脉都走内脏－脾、肾、肝这
三个脉。足三阳脉是膀胱、胃、胆等三，气是由头走入脚端
的。
你也许会说：我已经是很痛了，怎麼能够再摆往外摆出来一点呢？在坐的有很多是高级班的老同学，用那一个姿势摆什麼样子，都会有不同的感受，要去体会一下。简单讲：如意坐是左脚在上，把正定手印摆出来，如果那一天觉得这个姿势不好，没关系，换个脚，右脚在上就是金刚坐。金刚坐一盘，右腿在用力，间接的气就被逼到右肾，右肾为什麼叫金刚？哦！原来金刚坐是会刺激右肾脏—气源。刚开始学的人，如果你这样做的话，右肾会比拟早通，这就是金刚坐的好处。
气的起源有三个部位：一是丹田，二是肾脏，三是会阴穴〔前阴跟后阴的中间点〕 。有的人气要通会阴时，啪的一声就通过去了，假设通后从那一点起就会连结丹田、连结两肾脏，也会走冲脉，甚至也会走中脉。
上面述说得道理要懂呀！为什麼要把它分成如意、金刚坐，它里面都有不同的涵义，没有正统体会的话，只会说右脚在上，左脚在上，但不知其真实义。
跏趺坐－一般都是如意坐再把外面的右脚抬上来，脚尽
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量往内摆，能够紧密最好，尽量不要有空隙。有的师父要求很严格，两脚膝盖盘后的宽度不能够超出你的肩膀宽度，出家师父都是这麼磨练学人的。当然我们也不必这麼要求，如
果你这样做不到， 就换一个看看， 金刚坐后再把左脚抬起来。
这两个脚一上一下不同的坐法，会影响左肾、右肾的气感，
自己去体会有无气感的不同。
刚开始学的人脚很硬很痛，那是代表老化。所以要多用功，多磨练！先用单盘再改用双盘，痛时用心法去观你身体会觉痛的是谁，被你观的会痛的又是谁，那你才知道我们有两个心，两个心是修行最起码的境界。你本有八个心，现在只会两个心没关系，往后会加以体会的。
刚开始可以用单盘，左右脚轮换，去体会那个痛，看电
视、聊天时都要学盘腿，从 10 分钟， 20、30 分钟一直加，到了两个月后就慢慢可以双盘了。
补充说明：如果你有气的话，跏趺坐下盘气较旺，假设用
单盘气会往上盘走。所以双盘能够慢慢熬 30、60、100、120分钟的话，以后根底够了，学什麼都比拟快。如果有心修中
级班的心中心法，每次要坐两小时，下盘结跏趺坐，上盘结手印，如此下盘气更旺。如果双盘改单盘后，手印不变，上
盘与手印的气就会旺一点。 打坐时脚的功夫、 手的功夫不同，会影响到整个身体气的分布的。 ：
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腰脊支也是很重要的部位，当气诱发起来的时候，假设坐姿由侧面看过来是呈现