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健美操健美操概述
第一章健美操概述
健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。80 年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会，11011 年编写;)，放松伸展(5'-10')。
有氧健身操运动的特点：
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练****者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
有氧健身操运动的发展趋势：随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。


健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标
赛和冠军赛两类。
健美操起源于1968年。11013年美国举行了首届健美操比赛，11014年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，11014年起健美操运动
第一章健美操概述
健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。80 年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会，11011 年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这
对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80 年代初传


入我国。
健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。
竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，
但它不太适合大众的健身。我国最早在于11017年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。
健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健
身操、瑜珈健身操等。健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类：
根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。
根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。
根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操…… 1 至 5 分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效
果的健美操通常指“有氧健身