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520中国学生营养日演讲稿.docx

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老师、同学们：
大家好!

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老师、同学们：
大家好!
今日5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。跟着生活水平的提升，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日趋增添，好多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的****惯，致使学生中营养不良者日趋增添。再加上学****精神的压力很大，这就简单患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺少合理营养知识，学生片面地摄取高脂肪、高蛋白食品，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年高升，有的地方高达15，3%。小学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有益的期间。优秀的营养、适合的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要要素。
青少年平时饮食应多样化，以供给充足、全面、平衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
1、养成吃早饭的优秀****惯特别要注意的是要吃好早饭。
上午紧张的学****和活动，要求早饭必然含有充足的热量。有
些学生清晨赶快忙忙将就着吃一点就赶去上学，上了两节
课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意
力不集中等现象，影响正常的学****所以，早饭要特别予以
重视，应占一天总热量的1/3，可增添一些营养丰富的鸡蛋、
牛奶、花生、大豆等，以保证学生们能精力充足地学****br/>2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学****有
着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的饮食应当有
主食、副食，有荤、有素，尽量做到多

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