下载此文档

转呼啦圈转多久能有减肥效果.docx

文档分类：生活休闲 | 页数：约1页举报非法文档有奖

1/1

下载提示

1.该资料是网友上传的，本站提供全文预览，预览什么样，下载就什么样。
2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
3.下载的文档，不会出现我们的网址水印。

同意并开始全文预览

(约 1-6 秒)

1/1 下载此文档

文档列表 文档介绍

转呼啦圈转多久能有减肥效果
天空灿烂，每一个人都是有爱美的心态，一旦出现了肥胖的情况，自信心就会逐渐下降，甚
至是会产生自卑的心理。呼啦圈是生活中国常见的一种锻炼工具，能够延长运动时间而且是持续性的运动 ,达到有氧运动
转呼啦圈转多久能有减肥效果
天空灿烂，每一个人都是有爱美的心态，一旦出现了肥胖的情况，自信心就会逐渐下降，甚
至是会产生自卑的心理。呼啦圈是生活中国常见的一种锻炼工具，能够延长运动时间而且是持续性的运动 ,达到有氧运动的阶段 ,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。那么，转呼啦圈转多久能有减肥效果？
加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动 , 促进肠胃的消化 ,也有助于畅通排便哦 ,从而有效防治便秘呢。除此之外 ,转呼啦圈还能加快身体的血液循环。
那么，转呼啦圈转多久能有减肥效果？
一般来说 ,每周转 4-6 次 ,每次 2-3
组 ,每组 20-30
分钟 ,中间休息 20-30 分钟 ,一般不超过 45
分
钟。转呼啦圈是一种全身运动
,能达到运动瘦身的效果 ,但前提是运动的时间一定要够长。因
为转呼啦圈的运动强度其实并不强
,只有适当延长运动的时间
,并且是持续性的活动
,才能达
到有氧运动的阶段 ,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
很多人认为还是选择重的呼啦圈比较好
,这样能用的力更大
,能甩掉更多的脂肪。其实不然
,
关键在于个人的体质和身材问题。如果体质较差
,身子较小 ,还选择那种较重的呼啦圈的话,
在开始甩的时候就要花很大的劲
,,这就变成了剧烈运动。但是

转呼啦圈转多久能有减肥效果来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

转呼啦圈转多久能有减肥效果.docx

转呼啦圈

转呼啦圈

转呼啦圈转多久能有减肥效果

减肥多久能有效果

转呼啦圈 150字

转呼啦圈作文

转呼啦圈多久能减肥

转呼啦圈

转呼啦圈

转呼啦圈能减肥吗,北京华康中医减肥医院效果好吗