2020年智慧树知道网课《大学生体能素质课》课后章节测试满分答案.docx

绪论单元测试
1
【判断题】（2分）
体育成为宗教活动的一部分，祭祀是其最主要的表现形式。
A.
对
B.
错
参考答案
【判断题】（2分）
运动强度是指锻炼者练****时用力的紧张程度。
A.
错
B.
对
参考答提高肌肉温度，降低肌肉粘滞性
A.
对
B.
错
参考答案
【判断题】（2分）
运动前的热身运动属于动态拉伸
A.
对
B.
错
参考答案
3
【判断题】（2分）
一般静态拉伸的顺序应自上而下、从大到小进行
A.
对
B.
错
热身活动
双轴拉伸
单轴拉伸
静态拉伸
动态拉伸
【多选题】（2分）
拉伸一般分为（）
【多选题】（2分）
动作准备的作用主要有（）
提高身体整体运动能力
发展有氧耐力
预防运动损伤
参考答案
CD
6
【单选题】（2分）
参加剧烈体育活动前需要先做（），以免受伤
A.
身体练****br/>B.
准备活动
C.
全身运动
参考答案
第五章测试
【单选题】（2分）
传统的训练理念认为（是各项身体素质的基础，所以提出优先发展的观点
A.
速度
B.
协调性
C.
柔韧性
D.
力量
参考答案
2
【单选题】（2分）
身体素质包含①柔韧性、②速度、③协调性、④力量、⑤耐力；按照这个序号，现代训练 理念所提出的发展各项身体素质的顺序依次是（）
A.
①②③④⑤
B.
③①②⑤④
C.
①③⑤②④
D.
①③②⑤④
参考答案
3
【单选题】（2分）
现代训练理念则认为：发展身体素质应该优先发展人体的（）
A.
耐力
B.
速度
C.
力量
D.
协调性
参考答案
4
【判断题】（2分）
通过学****篮球、排球、体操、跳远等运动可以提高协调性素质。
A.
对
B.
错
参考答案
【多选题】（2分）
提高协调性素质的常用的方法有（）
A.
多项运动技术的练****br/>B.
器械练****br/>C.
提咼控制能力的动作练****br/>D.
徒手模仿性练****br/>参考答案
\bcd
第六章测试
【判断题】（2分）
拉伸的功能主要表现在准备活动期间和再生训练过程中
A.
错
B.
对
参考答案
【判断题】（2分）
坐位体前屈是有效反映学生关节灵活性以及韧带和肌肉伸展性与弹性的常用指标
A.
对
B.
错
参考答案
3
【判断题】（2分）
对于热身运动，动态拉伸是最有效的；对于整理活动，静态拉伸的效果较好
A.
对
B.
错
参考答案
4
【判断题】（2分）
坐位体前屈的测试，主要是检查受试者的柔韧素质。
A.
对
B.
错
参考答案
5
【判断题】（2分）
柔韧素质是指关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。
A.
错
B.
对
参考答案
6
【多选题】（2分）
坐位体前屈可以反映出学生的（）的柔韧性和伸展性、关节的灵活性，直接反应学生的柔 韧素质
A.
B.
躯体
C.
肌肉
D.
韧带
参考答案
ABCD
第七章测试
【单选题】（2分）
以下的摆臂动作是（）
A.
上摆到下颌，下摆到腰部
B.
肩部放松目视前方
C.
双臂超过躯干中心线
D.
大小臂保持90度夹角
参考答案
【单选题】（2分）
以下的高抬腿动作是（）
A.
大腿抬高与地面平行
B.
训练中保持脚尖勾起
C.
上半身后仰
D.
挺胸抬头，目视前方
参考答案
【单选题】（2分）
以下的起跑器起跑方式是（）
A.
非惯用脚距离起跑器3个脚掌距离
B.
听到"预备"指令，身体向上抬起
C.
听到“各就位”指令膝关节离地
D.
惯用脚距离起跑器2个脚掌距离
参考答案
4
【单选题】（2分）
以下的途中跑姿势是（）
A.
抬头挺胸，目视前方
B.
大腿抬起与地面平行
C.
奔跑时前脚掌着地
D.
上半身大幅前倾
参考答案
5
【单选题】（2分）
以下的速度训练理念是（）
A.
速度训练重在“质”而非“量”
B.
速度训练专注练****下肢力量，与核心力量、上肢力量无关
C.
速度训练一周控制在2-3次
D.
每次速度训练之间至少留出48小时进行恢复
参考答案
6
【判断题】（2分）
50米测试时。受试者踩、跨起跑线、抢跑或途中串道，取消测试资格。