陈氏太极拳密传歌诀.doc

陈氏太极拳密传歌诀-——陈有芹陈氏太极拳密传歌诀,是陈家沟太极拳在传延过程中便于记忆的一种教学方式,用地方语言朗读或背诵更是韵味十足,一定些程度上他更象是顺口溜,他象形的将拳式的举动或用法以顺口溜的形式一一释解,足见编写者的聪明才智,,彻底的解决了一些读书不多和识字很少的学拳者对拳理不易理解之不足. 以前,太极拳和太极拳歌诀只在陈家沟内部和温县少部分地区传承,大多是父传子或娘舅传外甥,按言传身教的方式进行一代又一代延续,正所谓:太极拳学须口授,,,为了怕外人偷学都没有以文字记录的形式存世,也正因为这样,太极拳歌诀现在在陈家沟内部也只是这家会三言,那家懂五句,没有一家可以完整的将其背诵下来,,我才于 1992 ,真诚的希望在大家的学拳过程中能对大家有所帮助, 哪怕是一点点也好!陈式太极拳口传歌诀金刚捣碓金刚捣碓双手起,重心右移往后捋, 重心右移左脚上,双手转前向左挤, 重心左移右足上,拳击面门膝击裆, 烂插衣揽插衣,招式奇,双手互转重心移, 忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当。六封之闭六封之闭须放松,肩肘腕手尽显柔, 肩靠肘击都用上,占敌位前吾为雄。单鞭单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓, 要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。金刚捣碓接着又来二捣碓,以左带右巧换位, 肘膝松合猛震足,力点平稳不伤根。白鹤亮翅白鹤亮翅用劲巧,左右上下妙在腰, 右撑左按少定势,遇顶则丢劲要少。斜形除了单鞭是斜形,先左后右往下拧, 上擒下铲似进步,关键在于不丢顶。搂膝搂膝只在弹抖中,忽然下沉敌落空, 快速弓身抱他膝,前假后真要从容。上三步紧跟三步进敌身,步活裆园劲要真, 右来左挡我右击,要点打击敌首根。斜形这次斜形不一样,遇敌出拳吾旋裆, 左臂内弧横截击,迎手劈掌最为上。搂膝忽然弹抖用搂膝,身体下沉抱腿走, 要想攻下先守上,要点就在肩不僵。上三步这个三步与前同,后要用力前要弓, 切记领劲首要正,否则人在云雾中。掩手肱拳这与上招紧相连,先掩敌手再出拳, 蓄而后发劲贯足,敌命打击心胸间。金刚捣碓右肘上击速转身,接着又用三捣碓, 切记重心左胯拦,否则身体难站稳。撇身捶撇身捶,劲落根,宛如青蛇摆动身, 身躯顺提顺采式,再次左旋逆常拼。青龙出水青龙出水招不难,关键在于身右旋, 右手握拳沉胯处,猛然发力将敌掀。双推手这次紧连双推手,大小双圈劲贯肘, 切记重心在右足,虚领顶劲裆要空。倒卷肱说二守势倒卷肱,前足虚来后足弓, 双手左右相照应,这边引来那边攻。白鹤亮翅白鹤亮翅用处多,十次八次不为过, 承上启下都有用,关键在于胯要活。斜形斜形式,很难练,没有千遍功不现, 他与单鞭是攻势,要点都在腰胯处。闪通背经典招式闪通背,若遇群敌巧换位, 前面穿掌速制敌,猛然转体肘护身。掩手肱拳掩手肱拳要想脆,虚实蓄发要到位, 虚领顶劲头不偏,鼓荡内力劲到拳。六封四闭六封四闭注意肘,不丢不顶劲贯手, 切记头顶端又正,百会二阴上下通。单鞭单鞭要点在换位,有肩有肘才为对, 重心左移左臂扫,一节一节劲要脆。云手云手一式气势大,遇敌百十不用怕, 合二开二交叉步,左右