[枸杞养生的吃法] 黑枸杞的正确吃法.docx

[枸杞养生的吃法] 黑枸杞的对的吃法

　　枸杞，在我们的平常生活中常常会见到，但是你懂得枸杞的对的吃法吗?下面就让XX告诉人们枸杞养生的对的吃法吧!
　　枸杞养生的对的吃法
　　枸杞的吃法：
　　不要过量食用
　　目前，诸多[枸杞养生的吃法] 黑枸杞的对的吃法

　　枸杞，在我们的平常生活中常常会见到，但是你懂得枸杞的对的吃法吗?下面就让XX告诉人们枸杞养生的对的吃法吧!
　　枸杞养生的对的吃法
　　枸杞的吃法：
　　不要过量食用
　　目前，诸多有关枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是很安全的食物，里面不含任何***，可以长期食用。但任何滋补品所有不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到诊断的效果，每天最佳吃30克左右。
　　直接嚼着吃效果更好
　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸取会更加充足，更有助于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最佳减半，否则容易滋补过度。
　　什么人最适合吃枸杞
　　最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵御力差的人。并且，一定要长期坚持，每天吃一点，才干见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等所有不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相称强，正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最佳别吃。
　　枸杞一年四季皆可服用
　　枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气逐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可和味甘微温之品同步服用，助人阳气生发，例如说黄芪等。
　　夏季宜泡茶，但如下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不适宜和绿茶搭配，适合和贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族特别适合。
　　夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。特别是和菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。
　　秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，例如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。固然，也可以配用部分酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
　　进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子可以平补阳气，每天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵御自然界寒冷。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和多种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。
　　枸杞茶
　　具有解热、诊断糖尿病、止咳化痰等疗效。此外，枸杞茶还具有诊断体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、多种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等多种疾病的功能。枸杞茶的药效十分广泛，并且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
　　枸杞子的作用和功能
　　1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
　　食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不仅增强机体功能，增进健康恢复，并且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害