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戒烟心得体会

　　我今年25岁，男，职业：教师，身高：173CM,体重：60KG,烟龄8年，目前，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的措施告诉人们，祝人们所有早日远离烟草！给自己一口清新的空气！
　　1戒烟心得体会

　　我今年25岁，男，职业：教师，身高：173CM,体重：60KG,烟龄8年，目前，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的措施告诉人们，祝人们所有早日远离烟草！给自己一口清新的空气！
　　1. 在您有戒烟的想法后，找一种好记的日子，开始您的干净之旅,例如：什么结婚纪念日啊！（这个LP肯定会大大支持的）呵呵！您的生日；或月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且我们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上部分额外的心理砝码啊例如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么故意义的事啊！或，为了LP和全家人的身体健康，咱特旨在结婚纪念日的时候做了一件这样故意义的事！不挺好吗？ 月份的第一天其实核心是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟后来，她也选择戒烟，但她就属于那种逮哪天是哪天型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问她：您不是戒了吗？怎的？放弃了！她说：嘿！难得记！麻烦！算了！呵呵！就这样完了！唉！
　　2. 这戒烟的日子选好了，咱就开始吧！不！这还得找个情感鼓励吧！什么意思呢？就是能有她人给您做一种见证，看着您宣布戒烟了，最后再鼓励您！鼓励您！协助您！监督您！呵呵！这最佳的措施就是在这戒烟吧,发一种您自己的帖子，让众友们，哦！不！好友们！鼓励， 协助， 鼓励，监督您，有人肯定会说啦：嘿！这些人又没有在我身边，所有是见不着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，她们又不懂得！呵呵！其实总有一种人懂得，那就是您自己！这其实也就是一种情感鼓励吧！完全靠您自觉,您要是骗人们，也就是骗您自己！固然您也可以找一帮身边要好的好友！呵呵！最佳是不抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回烟草世界了！
　　3. 戒烟最重要，也是最最难熬的就是前三星期至二个月，这个根据每个人烟龄的长短而定，像我吧！最最难熬的就是前二星期，背面时间依次递减，但是有的时候蛮奇怪的，所有一两月没抽了，有那么几天或几次！特别想！就像最最难熬的前二星期感觉同样！但是，不要怕！我观测，这种感觉持续时间不长，大概每次就在十几分钟以内，坚持！挺过去就好了！有些好友肯定会说：这十几分钟，几十分钟我可以坚持！挺过去，但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢？我也懂得大多数好友所有是在前面这段时间缴械投降的！那么，有什么好措施吗？第一：就是要有坚定的信心！您想！您连戒烟这样有挑战的任务所有完毕了，这世上尚有什么事儿不能完毕！自己个鼓励自己！（想追女好友的！呵呵！烟所有能戒！我把你追不上），（公司里，老板交给您棘手的任务，呵呵！烟所有能戒！我把你这个小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二： 戒烟吧有好友给我说的，我就是这样做的，自己买部分小零食，口香糖，等等……没事，想抽的时候就吃部分糖，最佳是口香糖，为什么不选部分咸的，麻辣的呢？呵呵！其实往往吃完那些东西，您还更想抽烟，为什么？您把它当