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体育锻炼的好处_经典阅读版
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?体育锻炼的好处?
体育锻炼的好处〔一〕：
体育锻炼对青少年有什么好处
一个人从胚胎开始到婴儿、儿童动状态下，每搏输出量的增加就更为明显，这种变化使人在体育锻炼时有较大的心输出量，以满足机体剧烈运动的需要。
体育锻炼能提高机体的抗疾病潜力
这主要与白细胞数量及免疫蛋白含量有关。研究证实，合理的体育锻炼能够提高白细胞的数量和功能，个性是能够提高白细胞分类中具有重要作用的淋马细胞的数量，这对于提高机体的抗疾病潜力是至关重要的。另外，体育锻炼还能够提高机体的自然杀伤细胞数量和免疫球蛋白水平，亦可有效地提高机体抗病、防病的潜力。这对于那些体弱多病的青少年来说尤为重要。
另外，少年、儿童的生长少不了适量的运动。运动缺乏的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨十分困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动缺乏的恶性循环。运动本身就能促进生长激素的分泌，适量的运动后的疲劳能使人睡得熟、睡的香，大家也明白少年、儿童的熟睡能促进生长激素的分泌的。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃得香、吃得饱之后，才能以良好的姿态开始新的一天。
二、体育运动对心智开展的作用
有人认为体育运动只但是是蹦蹦跳跳的体力活动，其结果也就是四肢兴旺，头脑简单。持这种观点的人，完全是出于对体育的无知和偏见。其实体育运动不仅仅兴旺四肢，它对兴旺头脑的作用也是不可估量的。
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体育锻炼可使大脑获得充足的营养
构成大脑的主要单位是大脑细胞，人脑中有140亿脑细胞，脑细胞有着理解刺激，传递信息的机能，脑细胞好象是计算机的零部件，计算机工作需要电源，人脑的工作也务必有充足
的营养和氧气供应，而充足的氧气和营养供应又同人体健康状况有直接关系。人的脑重只有体重的四十分之一左右，但供应脑部的血液却占心脏排出量的四分之一，耗氧量占全身的五分之一。假设人体长时间处于静坐学习状态，由于重力作用，大脑必然缺乏营养供应，废物又不能及时排出，大脑工作状态变差，理解力、记忆力降低。国外的一项实验证明：儿童在上午第二节课后进行30分钟的活动性游戏，第三、四节课时的智力活动潜力可提高二至三倍。人的大脑中有很大一局部潜力未曾加以利用和开发，个性是右脑，所以体育运动正是开发右脑的有效途径。
体育锻炼有利于调节大脑的学习状态
科学实验证实，人在进行某一项专一智力活动〔如静思〕时，其视觉中枢、或听觉中枢、或语言中枢处于相对抑制状态。某中枢兴奋性越高、越集中，其它中枢就可能抑制得越深，比方我们在观看一部十分有意思的动画片时，家长喊你吃饭或让你做其他事情，你都会听不见的。但注意力集中时间过长大脑必然产生疲劳，工作效率就会下降。体育锻炼时，负责运动的中枢开始兴奋，其它中枢神经〔读书和思考等〕便得以很好的休息。经常参加体育锻炼，可促使大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，兴奋与抑制更加集中，抗负荷潜力增强，即使较长时间的学习和工作，也能保证头脑清醒，思维敏捷。因