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枯木逢春　四季常青
刘俊杰 喜逢盛世,颐养天年,谁不想养生健身、安度幸福晚年啊!那么,怎样才能做到养生健身、安度幸福晚年呢?有的同志说:“老年养生各有所好,老年养老各有个的办法。”我的体会是:老年养生各有道,保健妙方自己找。世上枯木逢春　四季常青
刘俊杰 喜逢盛世,颐养天年,谁不想养生健身、安度幸福晚年啊!那么,怎样才能做到养生健身、安度幸福晚年呢?有的同志说:“老年养生各有所好,老年养老各有个的办法。”我的体会是:老年养生各有道,保健妙方自己找。世上没有长生药,科学养生属最好。根据多年的实践,我认为:不管采用什么样的养生方法,都必须遵循一定的科学的原则。“四好”养生方法,就是我的科学养生之道。即:一要心理平衡好;二要体育锻炼好;三要饮食调节好;四要嗜欲克制好。

一要心理平衡好

人是有“七情”的高级动物。所谓“七情”是指:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情感一旦过度,就会给人带来危害。所以,养生之道的关键,就是把人的心理平衡好。这是我养生的第一大要素。这就要求人们经常保持一种精神愉悦、思想开朗、情绪稳定、胸怀宽容的心理状态。究竟怎样才能保持这样一种心态呢?我认为,应该把好以下“五道关”:
第一、要把好“心胸开阔”这道关。就是说老年人处世,更要有肚量和涵养。我以前心胸比较狭窄,遇事好钻牛角尖,经过生活的磨练才逐渐好转。
俗语说“天有不测风云,人有旦夕祸福”。面对这纷扰的世界,人们在实际生活中,不可能天天都是一帆风顺,有时也会遇到风浪,困难和挫折就会影响人的情绪。怎样才能使人的情绪不受到大的波动呢?我常采取“冷处理”的办法,即:当你遇到让你发火的事情时,首先你要用最大的毅力控制好自己的情绪。然后,要有理智、有对策地进行妥善处理。这里有一句古人的教诲值得借鉴,即:“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;留去无意,漫随天外云卷云舒”。这意思是说,要把人磨练成具有博大的胸怀,能容纳世上的一切烦恼和痛苦。让我们共勉吧!
第二、要把好“知足常乐”这道关。老年人如果总有不满足的心理阴影,就不可能保持良好的心态。怎样才能做到“知足常乐”呢?我的体会是,应该做到“三个正确认识”:①要正确认识时代。我们今天讲的“知足常乐”,具有非常丰富的时代内涵。我们的祖国正在一日千里地奔向全面小康,我们老年人的生活一年比一年好;党和国家为老年人制定的一系列方针、政策和法律,保障了我们老年人的合法权益;享有丰富多彩的文化娱乐生活,为我们老年人提供了丰盛的精神食粮。我们能够享受这样丰富多彩的幸福晚年,还有什么不知足常乐呢!②要正确认识攀比。老年人有攀比的情绪,也是一种心理障碍。老年人在生活上,应该做到比低不比高。只有这样,才能消除心中的烦恼。③要正确认识憾事。经常怀有遗憾的心理,对老年人保健不利。应该把自己过去的遗憾和悔恨统统忘掉。只有这样,才能让你重新塑造一个无怨无悔的快乐人生。
第三、要把好“老当益壮”这道关。意思是说虽然年纪老了,而志气还应更加豪壮。但是老年人由于年迈体衰,也容易产生自卑情绪。怎样才能排除自卑心理的干扰呢?我的体会是,应该做到“三不”:①“精神不老”。人的年龄虽然老化了,但人的精神不能老化。②“豪气不衰”。好多老年人,不向衰老低头,体衰志不移,身病志不屈。③“兴致不减”。在新时代的感召下