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老年人打乒乓球的禁忌
老年人打乒乓球的禁忌
乒乓球作为一个休闲的运动项目之一，特别适合老人的运动项目，那么老年人打乒乓球有什么禁忌呢?来看部，随着转体，可以传到肩部，手臂，手腕和手指，再作用于球拍击球，这是一般的依次。这些力的传递过程环节许多，往往会出问题，初学者要多体会，否则其中有一环错误，那结果就是错误的，至少效率会降低。
正手击球是我们得分的重要手段，因为正手相比照顾范围大、力气足、落点活，。但是，正因为如此，正手往往在技术动作上更难练****简单犯的错误也更多。为了有效率的发力，正手攻球的支点应当在右脚上(右手持拍者)，侧身攻斜线时在腰部，侧身攻直线时也在右脚上。击球时，大臂特殊要留意放松，然后蹬地的力气由腰腿传递到小臂及手上，快速收缩小臂击球即可获得满足的鞭击效果。










五、老人如何打乒乓球
1、学会握拍
乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么状况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响精确度。
直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指其次关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。
横拍：手驾驭住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面
找到适合自己的握拍方式很重要。
2、驾驭发球的规则
发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和竞赛合面的水平面之上。
发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。










从抛球前球静止的最终一瞬间到击球时，球和球拍应在竞赛台面的水平面之上。
击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。
3、留意发球的力气
谈到发球的力气，特殊是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是事实上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技